Las personas que me conocieron hace un par de años vieron el caparazón de una niña asustada, aterrorizada por su propia sombra y con la misión de autodestruirse. No esperarían que yo hubiera cambiado mi vida por completo. Ciertamente no esperarían que yo compartiera mi historia y ayudara a otros a dejar de lado sus luchas también.
Pero aquellas personas que me conocieron hace años no sabían que encontraría el secreto para superar mis luchas. Yo tampoco lo sabía entonces; pensé que no había esperanza para mí y que nunca superaría mis problemas.
Los secretos para seguir adelante me llegaron poco a poco. Me tomó años sufrir ansiedad y alcoholismo antes de encontrar la solución, pero la espera valió la pena. Cualesquiera que sean sus problemas, y no importa cuán ineludibles crea que son, las respuestas son siempre universales.
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Aquí hay seis secretos para superar tus luchas:
1. Dibuja una línea.
Cuando hayas decidido que ya estás harto de sufrir, de atarte a los mismos viejos nudos y terminar en los mismos callejones sin salida, traza una bonita línea mental para marcar tu decisión. Todo hasta ahora era parte del problema, y todo de ahora en adelante es una experiencia de aprendizaje.
Utilice ese salto de página mental para darse nuevo coraje y entusiasmo por el proceso de curación. Deje firmemente en el pasado cualquier culpa y vergüenza. Decide que pase lo que pase, de ahora en adelante harás lo mejor que puedas para romper con tus patrones negativos y nunca desistas de intentarlo.
Está bien equivocarse, llorar a veces o que le resulte difícil, siempre y cuando nunca regrese a ese espacio en el que no está dispuesto a intentarlo. Deja que tu actitud sea parte de la solución a tus problemas; Concéntrate en vivir, aprender y liberarte. Da al menos un paso más hacia adelante cada vez que tropieces.
2. Aprenda de los demás.
Cuando un problema emocional o mental te frena, no intentes afrontarlo por tu cuenta. Si ha terminado en una situación difícil o en un ciclo de autosabotaje , sus propios procesos de pensamiento y sentimientos lo habrán ayudado e instigado. Para salir del hoyo, debes estar dispuesto a aprender de otras personas.
Siempre he descubierto que aquellos que anteriormente han estado en la misma madriguera del conejo son las mejores personas para darte consejos y echarte una mano. Aférrese a la esperanza que presentan, aprenda sus lecciones y vea cómo las decisiones que tomaron les han ayudado a seguir adelante.
Vea los patrones en los éxitos de los demás y busque personas que vivan las soluciones. Si las personas parecen atadas por la amargura y la negatividad, probablemente no sean ellas quienes te ayudarán. Busque aquellos que estén verdaderamente libres de sus problemas: aquellos que usted aspira a ser. No hay necesidad de luchar solo cuando otros pueden ayudarte.
3. Pruébalo todo.
Cuando se trata de problemas particulares, es posible que necesite ayuda especializada para solucionarlos. Es posible que sienta que ha intentado tanto, sin éxito, encontrar soluciones a sus problemas que nunca encontrará una respuesta. Conozco esa trampa; Yo mismo casi me rindo en la búsqueda de vencer mi trastorno de ansiedad.
El asesoramiento, los libros, los cursos, las pastillas, las pociones y la terapia no habían aportado ninguna solución. Casi había perdido la esperanza. Me alegro mucho de no haberlo hecho.
Lo último que probé fue algo que nunca había considerado y resultó ser el único método que me devolvió la vida. Pruébalo todo; pensar fuera de la caja. La respuesta sólo es irrecuperable si dejas de buscarla.
4. Déjalo ir.
Para seguir adelante de verdad, debes dejar de lado la culpa, el resentimiento y la ira. Date cuenta de que los sentimientos negativos son contraproducentes. Por muy justificados que creas que están, sólo te hace daño aferrarte a ellos. Perdona a los demás para que puedas ser libre de seguir un nuevo camino positivo.
Perdonarte a ti mismo es posiblemente la parte más difícil de dejar ir, pero también es una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer. Acepta que eres sólo un ser humano y que los humanos cometen errores; Después de todo, así es como aprendemos. Hiciste lo mejor que sabías en ese momento y ahora estás dispuesto a admitir que no funcionó tan bien.
Deja de criticarte y reprenderte a ti mismo. Háblate a ti mismo con amabilidad, como un maestro paciente, en lugar de un capataz severo. Las palabras desagradables sólo te harán sentir frustrado y triste, arrastrándote nuevamente a ese ciclo negativo. Un tono cálido y alentador te ayudará a sacar lo mejor de ti mismo.
5. Haz lo que funcione.
Suena muy simple, pero la gente hace lo que no funciona todo el tiempo. Desearían que las cosas fueran diferentes, esconder la cabeza en la arena o usar tiritas que se despegarán más adelante. Usé alcohol para adormecer mi trastorno de ansiedad, sin tener en cuenta la dependencia del alcohol, la caída de mi autoestima y la pancreatitis que me castigarían por mi elección más adelante.
Lidiar con la realidad para tomar decisiones sensatas. No permita que la ira, la autojustificación o los sentimientos de injusticia le impidan hacer lo correcto. A veces, la forma en que tenemos que luchar constantemente y las cosas que tenemos que hacer para resolver nuestros problemas pueden parecer injustas, pero la alternativa es quedarnos estancados en el dolor y el autodesprecio.
Tenga en cuenta sus objetivos finales al tomar decisiones. Haga lo que funcione de manera constante y eventualmente escapará de sus problemas, lo que hará que valga la pena luchar. Cuanto más sigas haciendo lo que no funciona, más profundo será el agujero del que tendrás que salir.
6. Cambia de opinión.
La única solución permanente a nuestras luchas es cambiar la mente que las crea o las perpetúa. Si bien es posible que tus problemas no sean causados por ti, el sufrimiento interminable que surge como resultado de ellos se debe a la forma en que usas tu mente.
Puede que no sea tu culpa, pero es tu responsabilidad trabajar en tu forma de pensar si quieres ser libre.
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Mi propia forma de pensar me mantuvo estancado durante muchos años. Se negó a reconocer lo bueno y fue responsable de muchas emociones y respuestas negativas. Sólo practicando una y otra vez para reenfocar mi mente mis sentimientos y respuestas a la vida se volvieron más positivos.
Observe también lo que está alimentando su mente . Si lo estás alimentando con una dieta de escoria y negatividad, no te sorprendas si no es tan útil. Infórmese y rodéese de gente buena y comprensiva.
Tu mente y tu actitud son, en última instancia, las cosas que pueden mantenerte estancado o poner fin a tus luchas. Aprende a utilizarlos sabiamente y podrás superar cualquier problema, por grave que parezca. Tener una mente que te apoye hace que te resulte mucho más fácil ver con claridad y ser feliz y contento, incluso en una vida en la que surgen desafíos.
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