La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso. Puede ser también, una reacción normal al estrés.
El miedo y la ansiedad, son dos métodos necesarios para poderte enfrentar a situaciones difíciles o amenazantes. Pero cuando se convierten en reacciones exageradas; hay que actuar de inmediato.
Por ejemplo, puedes sentirte ansioso cuando te enfrentas a problemas difíciles en el trabajo, antes de tomar una decisión importante o antes de realizar un examen.
Es preciso señalar que todos los seres humanos sienten y se vale sentir. Si bien la ansiedad, puede ayudar a enfrentar una situación, además de darte un impulso de energía y ayudarte a concentrarte, para las personas con Trastorno de Ansiedad el miedo, no es temporal y por lo tanto, la ansiedad puede ser abrumadora.
¿QUÉ SON LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD?:
Los Trastornos de Ansiedad, son afecciones en las que, la ansiedad no desaparece, y puede empeorar con el tiempo, los síntomas pueden interferir con las actividades cotidianas, con el desempeño en el trabajo, la escuela y en la manera de relacionarte con los demás.
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD?
Hay varios tipos, entre ellos pueden mencionarse,
Trastorno de ansiedad generalizada. Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada, conocida también como: TAG; se preocupan por problemas comunes como: la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero sus preocupaciones, son excesivas y las tienen casi todos los días durante al menos 6 meses.
Trastorno de pánico. Las personas con Trastorno de pánico, sufren de ataques de pánico; estos ataques de pánico son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente, los ataques se producen rápidamente y pueden durar varios minutos o más.
Fobias. Las personas que padecen fobias, tienen un miedo intenso a algo, que representa poco o ningún peligro real. Su miedo, puede surgir por arañas, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales (esta ansiedad, es conocida como ansiedad social). Por ejemplo, yo le tengo fobia a las máscaras. Sé que es fobia porque el miedo es intenso.
Tengo un tío al que le fascinan y cuando lo veo con una máscara puesta, mi cara es pálida, mejor dicho blanca como el plátano.
¿QUÉ CAUSA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD?:
Lamentablemente no se conoce la causa de la ansiedad como tal. Pueden ser varios factores los que la pueden causar la ansiedad.
Considero que se debe investigar más a fondo; de esta manera, el Psicólogo después de estudiar el Caso Clínico podría ofrecer un mejor tratamiento para el eficaz manejo de la ansiedad, entre las causas más evidentes o comunes se enlistan las siguientes:
- La genética, la biología y la química del cerebro.
- El estrés.
- El entorno.
¿QUIÉN ESTÁ EN RIESGO DE TENER TRASTORNOS DE ANSIEDAD?
Los factores de riesgo para los diferentes tipos de Trastornos de Ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el Trastorno de Ansiedad Generalizada y fobias son más comunes en las mujeres, pero la Ansiedad Social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de Trastornos de ansiedad, incluyendo:
- Ciertos rasgos de personalidad (timidez o retracción cuando está en situaciones nuevas o conoce personas nuevas).
- Eventos traumáticos (en la infancia o la edad adulta).
- Antecedentes familiares de ansiedad u otros (Trastornos mentales).
- Algunas afecciones de salud física (problemas de tiroides o arritmia).
SÍNTOMAS DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD:
Pueden ser diferentes, por el hecho de que, los Trastornos de Ansiedad son diferentes. Sin embargo, todos muestran una combinación de:
- Pensamientos o creencias ansiosas que son difíciles de controlar. Haciéndote sentir inquieto y tenso, interfiriendo en tu vida. No desaparecen porque sí y pueden empeorar con el tiempo.
- Síntomas físicos, latidos cardiacos rápidos o fuertes, dolores y molestias inexplicables.
- Cambios en el comportamiento, como puede ser: evitar las actividades cotidianas que solía realizar.
El uso de la cafeína, otras sustancias, como drogas y ciertos medicamentos pueden empeorar tus síntomas, ten mucho cuidado con la ingesta, a pesar de que es delicioso, del café. Del cual aprovecho para platicarte que me encanta y sí tomo, pero con medida por ejemplo, el café que tomo por la mañana, acostumbro agregarle un poco de leche.
HABLANDO DEL CAFÉ, YA QUE SALIÓ LA CAFEINA COMO PRODUCTORA DE ANSIEDAD:
Me permito platicarte:
Tengo raíces libanesas, la familia de mi mamá, es de Líbano, por lo que tenemos la costumbre de consumir café árabe. Este tipo de café no hace daño, ya que es café puro; y puedes consumir las tazas que desees, tengo un tío que ingiere la cafetera completa y duerme porque además con este café, tienes la ventaja de que no quita el sueño por lo puro que es.
Cabe mencionar que hay cafés que si los tomas después de las 7 pm, no duermes, el café árabe lo puedes consumir a las 7 pm y vas a dormir.
Considero que el no dormir por ingerir café en la noche, simplemente es sugestión, pero esto, depende también de la cantidad de cafeína que tiene.
Si eres amante del café te invito a probarlo, este es un café que debe de ser molido como harina y debe tomarse en tazas pequeñas.
Aclaro que: para las personas que padecen ansiedad, insomnio o nervios, no se recomienda ningún tipo de café. Tras la presente aclaración es preciso señalar que mencioné el café porque salió como protagonista la cafeína, pero si tienes ansiedad no ingieras café ni té.
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Lili Abaid
Psicóloga
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