“La felicidad se encuentra cuando deja de compararte con otras personas”
A lo largo de este año me he dado cuenta de que siento envidia de otras personas. En particular, sentiría envidia de las personas famosas que veía en la televisión, sobre las que leeía en revistas y seguía en las redes sociales.
Ni siquiera les tendría envidia por las cosas que uno podría esperar. No fue porque fueran famosos o ricos. No fue porque tuvieran millones de seguidores en las redes sociales. Y no fue porque eran guapos.
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Aún así, quizá sentiría envidia de una actriz si tuviera mejor personalidad que yo. Me sentiría mal conmigo misma por no ser tan extrovertida, alegre o expresiva. Sentiría que no era tan simpático por ser callada e introvertida.
Sentiría envidia de otra celebridad por su capacidad para vivir una vida divertida e impulsiva. Vería la forma en que otra persona podría correr riesgos y no parece preocuparse por el futuro. Esto me hizo sentir que era demasiado cauteloso y que eso me impediría tener una vida emocionante.
Sentía envidia de un músico por el nivel de éxito que logró. Me sentía como si estuviera desperdiciando mi vida, mientras que otras personas de mi edad ya tenían carreras y éxito.
Cada vez que me sentía así, siempre quería tratar de comprender esos sentimientos. No sólo quería comprenderlos, sino que quería hacerlos desaparecer.
No quería sentir envidia de las personas a las que admiraba. Quería sentirme feliz por ellos.
Entonces, pensaba en la persona que me hacía sentir así y trataba de descubrir qué era específicamente lo que me hacía sentir envidia. Intentaba enumerar mis propios puntos fuertes. Intentaba ver que esta persona no fuera tan diferente a mí.
Cuando eso no funcionaba, intentaba ignorar los sentimientos. Pero eso no funcionó, solo esperaba que estos sentimientos desaparecieran con el tiempo. Pero parecía que no podía obtener los resultados que quería.
Me quedó claro que tendría que aprender a aceptar mis sentimientos. Una cosa de la que me he dado cuenta es que realmente no puedes controlar cómo te sientes. Los sentimientos no son inherentemente malos. Pero es necesario mirar hacia adentro para comprender qué los está causando.
Al aceptar mis sentimientos, me di cuenta de que sentía envidia de diferentes personas por razones similares. Sentía envidia de la persona con una personalidad más extrovertida porque quería que la gente se fijara en mí.
Cuando pensé que tenía envidia del éxito de alguien, me di cuenta de que tenía envidia de los amigos que ella hizo en el camino.
La mayor parte de mi envidia procedía del deseo de hacer más amigos y divertirme más.
En este camino hacia la comprensión de la envidia, recordé una época en la que, cuando era más joven, siempre sentí envidia de mis amigos cuando ganaban trofeos. No participé en deportes, por lo que no había ninguna posibilidad de conseguir mi propio trofeo.
A medida que crecí, me di cuenta de que los trofeos y premios no importan mucho. Sin duda, pueden ayudar a una persona a sentirse bien con su arduo trabajo. Pero lo que realmente importa es el viaje.
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Lo que importa es practicar el deporte, tocar la música, actuar en las obras de teatro o resolver las ecuaciones. Lo que importa es crecer y ser mejor de lo que alguna vez fuiste. Lo que importa es hacer algo que te guste hacer. En realidad, el trofeo es sólo un símbolo del viaje.
Si una persona tuviera un trofeo, sentiría que es mejor que yo. No tenía uno, así que me sentiría inútil. No me di cuenta de que representaba algo más profundo. No entendí el trabajo duro ni el viaje.
Ahora que soy mayor, me doy cuenta de que ya no tengo envidia de la gente que gana trofeos o premios. Llegar a esta conclusión me dio esperanza. Me hizo darme cuenta de que la envidia es algo que podemos superar con la edad.
Aún así, el tiempo no es el único remedio para la envidia no deseada.
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5 consejos para superar la envidia
1. Mira más allá de la superficie.
Si sentimos envidia de alguien, probablemente solo estemos viendo lo que hay en la superficie.
Podría parecer que una persona ha adquirido fácilmente el éxito, el amor y, francamente, la felicidad, mientras nosotros luchamos por lograr cualquiera de esas cosas. Sin embargo, es importante recordar que la vida es un viaje.
Si una persona tiene éxito, hay un camino que la condujo hasta él. Si una persona tiene amor, hay un viaje que la llevó hasta él. Estas cosas no suceden de la noche a la mañana. Toman tiempo. Y hay que darme cuenta de tiempo para conseguirlos también.
2. Tómate un tiempo para desconectarte.
Las redes sociales nos facilitan ver las mejores partes de la vida de otras personas. Puede hacer que parezca que todos los demás están felices y exitosos, mientras que nosotros luchamos por mantener el ritmo.
Si sientes envidia de alguien, tómate un tiempo para concentrarte en ti mismo. Haz cosas que te hagan feliz, como darte un buen baño, tomar té o dar un paseo en bicicleta. Tómate un tiempo para concentrarte en las cosas que te hacen sentir bien contigo mismo.
3. Mira hacia dentro.
Si sientes envidia de alguien, tómate un tiempo para comprender por qué específicamente le tienes envidia.
Tal vez sientas envidia de la carrera, la apariencia o las habilidades de la persona. ¿Por qué sientes envidia de esa cosa en particular? Quizás te traería felicidad. Quizás te daría la independencia. Podría ser que lo que realmente deseas se pueda lograr de diferentes maneras.
4. Sepa que sus sentimientos no le convierten en una mala persona.
Cuando tengo envidia de alguien, puede resultar frustrante, porque normalmente sólo quiero sentirme feliz por el éxito de esa persona. Entonces, no sólo siento envidia, sino que también me siento culpable.
Sentimos las cosas que hacemos por una razón y, a menudo, tenemos que profundizar en nuestro interior para comprender la verdadera fuente de esos sentimientos. Ten paciencia contigo mismo.
5. Sepa que es valioso.
Si siento envidia de alguien, normalmente es porque creo que es mejor que yo. Sentiré envidia de un aspecto de la vida de esa persona y pensaré que no valgo nada porque no tengo eso.
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La verdad es que todos somos valiosos. Puede que no tengas todo lo que deseas en tu vida en este momento, pero eso no te quita el valor. No necesitas compararte con los demás porque eres perfecto tal como eres.
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