¿Tienes una rutina diaria de cuidado de la piel? Si respondió que sí, entonces está familiarizado con productos como limpiadores, exfoliantes, tónicos, mascarillas y humectantes.
Si bien todas estas son partes de un excelente régimen de cuidado de la piel, falta una cosa. Todos estos son tópicos, lo que significa que cuidan tu piel desde afuera hacia adentro. Pero ¿qué pasa desde adentro hacia afuera? Es hora de subir de nivel tu rutina de cuidado de la piel y conseguir ese brillo que buscas.
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Uno de los suplementos más estratégicos que puedes añadir a tu vida diaria es el colágeno. En este artículo, compartiremos tres formas sencillas de incorporar colágeno en su rutina de cuidado de la piel.
¿Qué es el colágeno y por qué es necesario tomarlo?
Probablemente hayas escuchado mucho sobre el colágeno últimamente, y por una buena razón. Como la proteína más abundante de tu cuerpo, el colágeno es responsable de fortalecer tu piel, mantener su elasticidad y mantener tu piel hidratada. Suena bastante bien, ¿verdad? Bueno, hay un problema. Alrededor de los 30 años, su cuerpo comienza a producir menos colágeno que antes, lo que provoca una piel más seca y un aumento en la aparición de líneas finas y arrugas.
Ingrese la suplementación con colágeno. Tenemos un blog dedicado a explicar cómo elegir el colágeno adecuado para usted , pero la clave está en los pequeños detalles, es decir, en los diminutos péptidos de colágeno. Los péptidos de colágeno son trozos muy pequeños de colágeno que el cuerpo digiere y utiliza fácilmente en comparación con otras formas de colágeno. Entonces, sea cual sea el colágeno que elija, asegúrese de que la etiqueta mencione los péptidos de colágeno.
° 1: el colágeno y la ingesta de agua
Los estudios demuestran que beber al menos dos litros de agua al día favorece la hidratación tanto superficial como profunda de la piel. Aumentar el consumo de agua puede mejorar la apariencia de tu piel, especialmente si no bebes mucha agua a diario.
Si bebes al menos dos litros de agua al día y sigues esta rutina, una forma de darle un impulso al agua es agregar colágeno en polvo. Los estudios clínicos demuestran que péptidos específicos de colágeno hidrolizado mejoran la apariencia de tu piel en tan solo 28 días. El colágeno en polvo es una de las formas más fáciles de consumir péptidos de colágeno, y agregarlo a tu primer vaso de agua por la mañana es una forma de incorporarlo a tu rutina diaria.
Consejo #2: Mezcle o tome colágeno con su comida
Para el desayuno, puedes añadir una cucharada de colágeno en polvo a tu café o batido de la mañana. Incluso puedes hornear con péptidos de colágeno porque, a diferencia de su contraparte, la proteína de colágeno (también conocida como gelatina), los péptidos no se coagulan ni espesan, por lo que no alteran la textura o consistencia de una receta.
¡Agregue péptidos de colágeno a panqueques o productos horneados como brownies y pasteles para obtener una delicia con infusión de colágeno!
Si eres goloso, las gomitas son un formato de colágeno cada vez más popular. Deje una botella en su escritorio para recordarle que debe tomarla durante el trabajo o agréguela a su ritual posterior a la cena para satisfacer un antojo dulce.
Por supuesto, también puedes añadir a tu dieta alimentos ricos en colágeno, como el caldo de huesos, el pescado y las claras de huevo. Pero si desea asegurarse de satisfacer sus necesidades sin tener que controlar su dieta, los suplementos pueden ser útiles.
° 3: agregue colágeno a su rutina diaria de cuidado de la piel
Ya sea que tenga una rutina cutánea nocturna de 2 o 37 pasos, (con suerte) ya es una práctica establecida para cuidar su piel. La mejor manera de empezar un nuevo hábito es añadirlo a uno existente.
Pero ¿cuándo deberías tomar colágeno? Bueno, el mejor momento para tomar colágeno es cualquier momento en el que puedas tomarlo de manera constante.
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Por lo tanto, le sugerimos elegir un momento durante su rutina de cuidado de la piel para tomar su suplemento de colágeno con regularidad, ya sea antes de quitarse el maquillaje, después de hidratarse o en algún punto intermedio.
Mantenga su suplemento de colágeno junto a sus productos para el cuidado de la piel como una señal visual que le ayudará a recordar tomarlo.
En resumen, piense en el cuidado de la piel como un régimen de 360 grados: lo que consume importa tanto como, si no más, lo que se pone en la cara.
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