A veces simplemente no podemos evitar apegarnos demasiado pronto.
Superar a alguien con quien saliste y rompiste puede ser difícil, pero sabemos que a veces, superar a alguien con quien nunca saliste puede ser aún más difícil.
Podría ser alguien que no sabe que estás enamorado de él o alguien que no siente lo mismo. Podría ser un coqueteo o una situación no oficial que no se convierte en algo más. O podría ser simplemente el lugar o el momento equivocado para ustedes dos.
Todos hemos estado allí.
El amor no correspondido o el amor potencial que no se cumple puede dejarte con una mezcla caótica de sentimientos y persistentes “qué pasaría si” que conducen a la confusión, la frustración y la angustia.
El amor no correspondido puede ser más difícil de superar porque nos aferramos a la ilusión de que esta persona era ‘perfecta’ para nosotros y viviríamos ‘felices para siempre’ con esa persona.
En este artículo, exploramos el concepto de amor no correspondido y por qué puede ser tan difícil dejarlo ir. También le pedimos a un experto en relaciones algunos consejos que le ayudarán a superar a alguien con quien nunca salió.
A primera vista
Superar a alguien con quien nunca has salido puede ser muy difícil. Has pedido deseos a mil estrellas y construido castillos de cuento de hadas en el aire, imaginando tu final feliz juntos. Sin embargo, a pesar de todas las fantasías, las cosas no salen bien.
Aunque apesta, puede que sea el momento de aceptar que eso nunca sucederá y dejar ir. Limita el contacto con ellos por un tiempo, mientras te concentras en ti mismo. Cuídate y ponte a ti mismo en primer lugar a medida que avanzas en el proceso de curación y permítete sentir todos los sentimientos. Apóyate en tus seres queridos para recibir apoyo y cariño. ¡Cambia tu enfoque de lo que podría haber sido a lo que puede ser y ve a buscarlo!
Desempacando el amor no correspondido
El amor no correspondido ocurre cuando te preocupas por alguien y esa persona no es consciente de tus sentimientos, no siente lo mismo o no puede actuar de acuerdo con sus sentimientos hacia ti por alguna razón.
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El amor no correspondido se caracteriza por:
Ilusiones: no puedes dejar de pensar en lo que podría haber sido y esperar contra toda esperanza que algo funcione entre ustedes.
Sobreanálisis: analizas cada palabra, mirada, gesto o texto que te envían, con la esperanza de encontrarle un significado oculto. Incluso la más mínima cantidad de reconocimiento o afecto por parte de ellos puede parecer algo enorme.
Enamoramiento: es posible que te obsesiones con la persona, pensando o hablando constantemente de ella, tratando de lucir lo mejor posible a su alrededor y fantaseando con un futuro con ella.
Unilateralidad: si la persona no sabe lo que sientes por ella, es posible que tengas una relación unilateral con ella en la que te preocupas mucho más por ella que ella por ti; esta dinámica puede ser poco saludable si constantemente haces todo lo posible por ellos y tratas de ganarte su amor, mientras ellos te dan por sentado sin apreciar ni corresponder tus esfuerzos.
Comparaciones: es posible que te compares constantemente con otras personas en su vida para intentar descubrir qué ve la persona que te gusta en ellos.
Dudas sobre ti mismo: Puedes empezar a sentirte inseguro (a) y a dudar de tu valor , preguntándote por qué no eres suficiente para ellos.
Dolor de corazón: el amor no correspondido puede provocar una gran decepción y dolor de corazón. Es como tener tu postre favorito fuera de tu alcance: puedes verlo y olerlo, pero no saborearlo.
Pero en realidad nunca salimos…
Estas son algunas de las razones por las que puede ser difícil olvidar a alguien con quien nunca has salido.
Idealización
Cuando sales con alguien, descubres imperfecciones o razones por las que podrías ser incompatible con esa persona, lo que puede hacer que la ruptura sea más llevadera.
Por otro lado, cuando no has salido con alguien, tiendes a crear una versión idealizada de la persona en tu mente, borrando las líneas entre quién es y quién quieres que sea. Puede resultar difícil abandonar esta ilusión de perfección.
Falta de cierre
Aunque las rupturas pueden ser brutales, ofrecen alguna forma de cierre . Al menos así sabrás que todo ha terminado entre ustedes.
Sin la prueba de la realidad de una ruptura, es posible que sigas soñando despierto sobre lo que podría haber sido. Sin un final claro, todos los “qué pasaría si” pueden dificultar seguir adelante. La falta de cierre puede dejar tus emociones suspendidas en el limbo.
Miedo al arrepentimiento
Es posible que haya invertido una cantidad significativa de tiempo, energía y esfuerzo emocional en su amistad o relación con la persona. Puede ser difícil dejar todo eso y aceptar que no puede haber nada entre ustedes.
Es posible que tengas miedo de arrepentirte de haber descartado todo eso y de no haber aprovechado la oportunidad de ser algo más. Este miedo al arrepentimiento puede hacer que te aferres a la posibilidad de que algún día exista algo entre ustedes.
Esperanza
En el fondo, es posible que todavía tengas la esperanza de que algún día suceda algo entre ustedes dos. La esperanza es una emoción poderosa que puede crear un vínculo emocional significativo.
El amor no correspondido puede ser particularmente desgarrador porque la persona sigue siendo una fantasía y sus defectos y su humanidad rara vez se revelan.
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Soledad
La idea de estar solo nos asusta a todos. Es posible que tema que si deja ir a esta persona, nunca encontrará a otra persona por quien sienta lo mismo.
Además, si la persona es parte de tu círculo social o ha sido una fuente importante de apoyo en tu vida, romper los lazos con ella puede hacerte sentir que estás perdiendo mucho más que una pareja potencial.
La emoción de la persecución
A veces nos obsesionamos con la “persecución” del amor no correspondido o de parejas no disponibles. En estos casos, a menudo se trata más de la emoción de la persecución que de querer estar con la persona. Dejarlos ir duele más porque sentimos que hemos “perdido” que porque los extrañamos.
¿Cuánto tiempo llevará superarlos?
Un estudio en el 2021 señala que el amor no correspondido dura un promedio de 10 a 17 meses.
Sin embargo, el tiempo exacto que te lleva superar a alguien con quien nunca saliste puede variar dependiendo de la intensidad de tus sentimientos por esa persona. Cuanto más profundos sean tus sentimientos por esa persona y más tiempo, energía y esfuerzo hayas invertido en la relación, más tiempo te llevará superarlos.
Por lo general, este tipo de angustia tarda más en sanar porque no has tenido la oportunidad de ver los defectos y las cosas que no te gustan en la otra persona, por lo que te aferras a la versión idealizada de ellos en tu cabeza.
El cierre, ya sea a través de una conversación o de una comprensión, puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Tener un sistema de apoyo sólido en el que confiar también puede desempeñar un papel importante.
En última instancia, también depende de ti y de tu voluntad de seguir adelante. Si puedes aceptar lo que no debe ser y dejarlo ir, podrás abrirte a nuevas personas y experiencias.
Estrategias para la curación emocional
Estas son algunas estrategias que pueden ayudarte a sanar emocionalmente y seguir adelante.
Autorreflexión
Dedica algo de tiempo a la autorreflexión para descubrir por qué estás tan apegado a esa persona y por qué tienes tantos problemas para seguir adelante.
Las respuestas pueden ir más atrás de lo que cree. Es importante pensar en cómo uno se ve arrastrado a esta dinámica de querer una pareja no disponible y reflexionar sobre cómo esto podría deberse a un trauma no resuelto, ya que este patrón generalmente se remonta a las relaciones tempranas de la vida con los cuidadores.
Aceptación y procesamiento
Es importante aceptar la realidad de la situación tal como es, incluso si eso significa que tienes que dejar de lado la idea de ser “felices para siempre” con esa persona.
Reconoce que te atrae su potencial y, en última instancia, lo que simbolizan para ti: un compañero de vida, una persona con quien conectarte profundamente y el futuro que soñaste para ti mismo.
Recuerda que puedes tener todas estas cosas con alguien que realmente corresponda a esos sentimientos y quiera estar contigo.
Dejar ir no es fácil y es natural sentir tristeza, desilusión, arrepentimiento, enojo y frustración. Date tiempo para sentir todos los sentimientos y procesar tus emociones.
Cuidados personales
A medida que avanzas en este proceso, concéntrate en tu bienestar físico y mental.
Haga cosas que le brinden alegría, relajación y una sensación de plenitud, ya sea hacer yoga, bailar, pintar, hornear, hacer ejercicio o pasar tiempo con sus seres queridos.
Haga un esfuerzo por exponerse a nuevas personas y experiencias. ¡Exponerse da miedo pero puede ser muy gratificante!
Establecer una rutina diaria saludable y constante también puede ser de gran ayuda para brindarle una sensación de control y estabilidad en su vida.
Estableciendo límites
Si interactúas con la persona con regularidad, es posible que tengas que establecer algunos límites para protegerte. Puede ser útil poner cierta distancia entre usted y ellos, hasta que pueda superarlos.
Seguir la regla de no contacto puede ayudarte a crear cierta distancia emocional en tu relación. Eso significa no llamarlos, enviarles mensajes ni salir con ellos. ¡Los mensajes de texto nocturnos y el acoso en las redes sociales también están prohibidos! De lo contrario, cada vez que hables con ellos o los conozcas, volverás a esa espiral de desearlos, y no queremos eso.
Buscando apoyo
Comuníquese con amigos y familiares para obtener apoyo. Pasar tiempo con ellos puede ayudarle a recordar que lo aman y lo cuidan.
Si tiene dificultades para sobrellevar la situación, también puede ser útil consultar a un proveedor de atención de salud mental. Pueden ayudarle a explorar lo que siente y por qué.
Tenga en cuenta
Superar a alguien puede ser difícil, incluso si no has salido con esa persona.
Aunque puede resultar desgarrador, es importante ser honesto consigo mismo y aceptar que eso no va a suceder. En lugar de centrarse en lo que podría haber sido, explore lo que puede ser.
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