Comencemos con un hecho simple: la vida es inherentemente desordenada. A pesar de nuestros mejores esfuerzos por organizar, controlar y perfeccionar, la vida tiene una manera de sorprendernos y desorganizar nuestros planes cuidadosamente elaborados. Solía pensar que si trabajaba lo suficiente, si era lo suficientemente bueno, si hacía todo bien, podría mantener el caos a raya. Pero resulta que la vida no funciona de esa manera.
Mi cocina, por ejemplo, es un testimonio del hermoso caos de la vida diaria. Hay platos en el fregadero, migas en la encimera y manchas perpetuamente pegajosas en el suelo debido a las salpicaduras de niños pequeños y cachorros.
Durante mucho tiempo dejé que estas imperfecciones me molestaran, creyendo que eran reflejos de mi incapacidad para mantener el control. Una señal de que me estaba quedando corta como madre, esposa, propietaria de casa, profesional, adulta. Entonces, un día, una revelación me alivió. Este desastre no es una señal de fracaso sino de vida que se está viviendo. El caos es evidencia de que estoy presentándome, día tras día, dando lo mejor de mí, y esto es más que suficiente.
La belleza de presentarse
Resulta que presentarse es la mitad de la batalla. A menudo quedamos tan atrapados en la búsqueda de la perfección que olvidamos la importancia de simplemente estar presentes.
He aprendido que la vida no es una búsqueda de la perfección, sino un viaje para aceptar el desorden y el caos inevitable. La verdadera belleza radica en encontrar la gracia en los momentos cotidianos, esos momentos no celebrados que tal vez nunca lleguen a Instagram pero que forman el tejido mismo de nuestra existencia.
Para mí, esta comprensión llegó durante un período particularmente difícil de mi vida. Estaba lidiando con una transición profesional, una lesión que me impidió participar en mi querido medio: correr, problemas familiares y una sensación general de estar completamente abrumado.
Me sentí como si me estuviera ahogando en un mar de responsabilidades, incapaz de mantener la cabeza fuera del agua. Entonces, un día, una sabia amiga me dio un consejo que lo cambió todo: “Simplemente preséntate”, dijo. “Preséntate y haz tu mejor esfuerzo. Eso es todo lo que puedes hacer.”
Lecciones del desastre
Abraza la imperfección
Vivimos en un mundo que glorifica la perfección, pero la verdad es que la perfección es una ilusión. Acepta tus imperfecciones, tus errores y tus fracasos. Son parte de tu historia y te hacen quien eres.
El concepto japonés de wabi-sabi, que encuentra la belleza en la imperfección, me inspira a aceptar mis defectos y verlos como marcas únicas de mi viaje. Un cuenco roto se repara con oro y se venera por la riqueza de la historia y la vida que representa. Sus imperfecciones lo distinguen en belleza, al igual que las tuyas.
Encuentra la belleza en lo ordinario
La vida se compone de pequeños momentos ordinarios. Encuentre la belleza en estos momentos, ya sea la cálida forma en que la luz se filtra a través de la ventana de su cocina por la mañana o el delicioso chillido de la risa de su hijo. Esto es lo que importa.
Uno de mis recuerdos más preciados es el de una sencilla velada que pasé horneando galletas con mi hijo de dos años. Había harina por todas partes, las galletas estaban ligeramente quemadas y mi camisa estaba manchada de mantequilla, pero cuando dejé de lado mi ideal de limpieza y orden, descubrí una alegría invaluable y memorable.
Te puede interesar: 6 SEÑALES DE QUE ESTÁS TRATANDO CON UNA PERSONA FALSA, SEGÚN LA PSICOLOGÍA
Ser amable con usted mismo
A menudo somos nuestros propios críticos más duros . Practica la autocompasión y sé amable contigo mismo. Reconoce tus esfuerzos y date crédito por estar presente, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
Durante este período difícil, adquirí el hábito de escribirme pequeñas notas de aliento: “Tú puedes manejar esto. Eres una buena mamá. Un terapeuta atento. Una persona digna”. Al principio me pareció incómodo, pero con el tiempo se convirtió en una herramienta poderosa para la bondad hacia uno mismo.
Deja ir el control
Intentar controlarlo todo es agotador y, en última instancia, inútil. Deja de lado la necesidad de controlar y aprende a dejarte llevar. Confía en que las cosas saldrán bien, aunque no sea como esperabas.
Solía planificar cada detalle de las vacaciones familiares, pero los viajes más memorables eran los espontáneos, en los que nos soltábamos, abrazábamos la aventura y seguíamos nuestras curiosidades a medida que aparecían.
Consejos prácticos para afrontar el desorden
Practica la atención plena
La atención plena implica estar presente en el momento y aceptarlo sin juzgar. Cuando te sientas abrumado por el caos, respira profundamente unas cuantas veces y concéntrate en el momento presente . Observe las vistas, los sonidos y los olores a su alrededor.
Comencé una práctica diaria de atención plena y dediqué solo dos minutos cada mañana a reflexionar en silencio. Así es, ¡dos! Eso es todo lo que puedo hacer antes de escuchar “Mami, mami”, pero marca una marcada diferencia en mi capacidad de estar presente y receptivo. Este simple acto ha transformado la forma en que abordo mi día.
Establezca expectativas realistas
Es fácil quedar atrapado en expectativas poco realistas, tanto para uno mismo como para los demás. Establezca objetivos realistas y sea flexible cuando las cosas no salgan según lo planeado.
Aprendí esta lección de la manera más difícil cuando traté de hacer malabarismos con mi práctica de consejería, mis responsabilidades familiares y mi nueva rutina de ejercicios y rehabilitación. Sólo cuando reduje la escala, creé una lista de verdaderas prioridades y me concentré en una tarea significativa a la vez encontré un equilibrio sostenible.
Celebre pequeñas victorias
Reconoce y celebra tus logros, por pequeños que parezcan. Cada paso adelante es un progreso y es importante reconocer y apreciar sus esfuerzos.
Mi esposo y yo hemos creado una práctica de gratitud al final del día donde compartimos hasta las victorias más pequeñas, como terminar una tarea o tener una buena conversación. Nos ayuda a superar las inevitables frustraciones y decepciones del día y nos recuerda nuestras bendiciones y progreso.
Aprende a decir no
Está bien decir no a cosas que no te sirven o para las que no tienes capacidad. Prioriza tu bienestar y céntrate en lo que realmente te importa. Solía decir que sí a cada petición, esforzándome al máximo. Aprender a decir no fue liberador y me permitió invertir mi energía en lo que realmente importaba.
Avanzando con Gracia
Mientras estoy en mi cocina, rodeada por el hermoso caos de la vida diaria, recuerdo las profundas lecciones que se derivan de aceptar el desorden. Las migajas en el mostrador y las manchas pegajosas en el suelo no son símbolos de fracaso sino de una vida vivida plenamente. Demuestran que estoy presente, día tras día, dando lo mejor de mí.
El desorden de la vida es donde encontramos nuestro verdadero yo, donde aprendemos a aceptar la imperfección, encontrar la belleza en lo ordinario y mostrarnos bondad hacia nosotros mismos. Es donde soltamos el control y aprendemos a dejarnos llevar, confiando en que las cosas saldrán bien, incluso si no es como esperábamos.
Leer: LA FASCINANTE RAZÓN POR LA QUE NOS SABOTEAMOS Y NOS REPRIMIMOS
Aceptar el cambio y el caos que lo acompaña me ha enseñado que los momentos más bellos a menudo surgen de los lugares más inesperados. Me ha demostrado que la resiliencia, la adaptabilidad y la fuerza nacen al enfrentar nuestros miedos y avanzar hacia lo desconocido.
Recientemente, un amigo sabio me regaló un imán para el refrigerador que decía: “Una casa limpia es señal de una vida desperdiciada”. Hubo un momento en el que podría haberme sentido derrotado o incluso insultado por este mensaje. En cambio, ahora lo veo como un suave recordatorio de exhalar y aceptarme a mí mismo y a mi vida desordenada tal como son: dignos, únicos y llenos de ricas lecciones y vías de crecimiento.
Si te encuentras luchando con el desorden de la vida, te animo a buscar la gracia en el caos. Acepta las imperfecciones, preséntate y haz lo mejor que puedas. Recuerda que eres suficiente, tal como eres. La vida no tiene que ser perfecta para ser bella.
Entonces, la próxima vez que te sientas abrumado por las migajas en la encimera o las manchas pegajosas en el piso, tómate un momento para respirar y apreciar la vida que se vive en esos espacios desordenados e imperfectos. Preséntate, haz tu mejor esfuerzo y confía en que esto es más que suficiente.
Sólo si te aporto, sígueme en redes sociales: facebook o en instagram
Síguenos en Instagram, Facebook, Twitter.
¡Qué sería del mundo sin #ellas!
