La anemia en las mujeres es más común que en los hombres, tanto en México como a nivel mundial. Si ha experimentado fatiga, confusión mental y otros síntomas que acompañan a esta afección, la buena noticia es que puede hacer algo al respecto.
Definición de anemia
La anemia ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para mover eficazmente la sangre oxigenada por todo el cuerpo o cuando los glóbulos rojos que tiene no transportan el oxígeno adecuadamente. Como resultado, los órganos del cuerpo no reciben el oxígeno que necesitan, lo que provoca que te sientas letárgico y débil.
Existen múltiples tipos de anemia. El tipo más común de anemia es probablemente el que usted conoce: la anemia por deficiencia de hierro. Pero, ¿cómo afecta la falta de hierro a los glóbulos rojos?
Los glóbulos rojos contienen una proteína rica en hierro llamada hemoglobina. (Dato curioso: también es lo que hace que la sangre sea roja). La hemoglobina permite que los glóbulos rojos transporten sangre desde los pulmones al resto del cuerpo.
El cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina. Entonces, cuando no obtienes suficiente hierro, tu cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina para mover la sangre oxigenada de manera eficiente.
Existen otras formas de anemia, incluida la anemia por deficiencia de vitaminas, causada por la falta de vitamina B12 o folato, y la anemia falciforme, en la que las células con formas anormales no pueden viajar a través de los vasos sanguíneos como deberían.
Independientemente del tipo de anemia que tenga, puede experimentar una amplia gama de síntomas que ocurren cuando sus órganos se ven privados de oxígeno. Los signos y síntomas pueden incluir:
- Sensación de sentir frío.
- Mareo
- Latidos cardíacos acelerados
- Dolor de cabeza
- Irritabilidad
- Piel pálida
- Zumbido en los oídos
- Dificultad para respirar
- Piel que se magulla fácilmente
- Debilidad
Si experimenta alguno de estos síntomas, es una buena idea consultar con su proveedor de atención primaria , quien puede ordenar un análisis de sangre para ver si la culpa es de la anemia.
Por qué la anemia es más común en las mujeres
La anemia es el trastorno sanguíneo más común, afecta a más de 3 millones de estadounidenses y provoca casi 900.000 viajes a la sala de emergencias cada año. Si bien tener niveles bajos de hierro es una causa común, la anemia también puede ocurrir debido a la pérdida de sangre.
En las mujeres, tener períodos menstruales abundantes las pone en mayor riesgo de desarrollar anemia porque agotan el cuerpo de glóbulos rojos esenciales. Las mujeres también corren un mayor riesgo durante el embarazo, un momento en el que el cuerpo necesita más hierro de lo normal para sustentar el crecimiento de su cuerpo y de su bebé. De hecho, las mujeres necesitan casi el doble de cantidad de hierro durante el embarazo que cuando no lo están, razón por la cual las vitaminas prenatales contienen hierro adicional.
Tratar y prevenir la anemia
La forma en que se trata la anemia dependerá del tipo que tenga y de su causa subyacente. En muchos casos, la culpa la tienen las deficiencias nutricionales. Se pueden recomendar cambios en la dieta o suplementos nutricionales para aumentar los niveles de hierro, vitamina B12, ácido fólico y otros nutrientes esenciales para la función de los glóbulos rojos.
Si la anemia de una persona es el resultado de una pérdida excesiva de sangre, los tratamientos pueden detener o limitar el sangrado. Su médico también puede recomendarle una transfusión de sangre para reemplazar los glóbulos rojos si su caso es grave.
En muchos casos, es posible evitar que la anemia ocurra en primer lugar o que reaparezca.
Observe bien su dieta y asegúrese de obtener los nutrientes esenciales que necesita. Incluso si no comes carne, puedes obtener suficiente hierro de fuentes como las lentejas, las espinacas e incluso los pistachos. Las verduras de hoja pueden ayudar a mejorar la ingesta de vitamina B12. Si todavía le preocupa su dieta, hable con su proveedor sobre si los suplementos de hierro podrían ser útiles.
También es importante hablar con su obstetra-ginecólogo u otro proveedor médico si experimenta períodos abundantes con frecuencia, ya que aumentan su riesgo de anemia.
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