Qué es la perimenopausia: todo lo que necesitas saber

Perimenopausia significa “alrededor de la menopausia” y es cuando sus ciclos menstruales y niveles hormonales comienzan a cambiar a medida que pasa a la menopausia. 

Sus ciclos pueden volverse más cortos o más irregulares y puede experimentar síntomas como sudores nocturnos o dolores de cabeza debido al cambio hormonal. La perimenopausia no siempre es un paseo por el parque, pero existen buenas opciones para ayudar a aliviar los síntomas.

¿Por qué ocurre la perimenopausia?

La menopausia (y, por tanto, la perimenopausia) es una parte natural del envejecimiento de todas las mujeres. A medida que su cuerpo hace la transición a la menopausia, los niveles hormonales comienzan a cambiar. Tus ovarios producen cantidades cada vez menores de estrógeno y progesterona, y liberarás cada vez menos óvulos hasta que dejes de ovular por completo y tus períodos cesen. Dato curioso, en los siglos XVIII y XIX, la perimenopausia se llamaba “la esquiva” o “esquivar” porque las mujeres esquivaban entre períodos.

Estos cambios hormonales pueden hacer que tus períodos sean :

• más extenso
• corta
• más pesado
• encendedor
• mas frecuente
• menos frecuente

Esencialmente, si encuentra que su cuerpo “esquiva” un período relativamente regular, podría ser uno de los primeros grandes signos de perimenopausia, especialmente si ha tenido períodos regulares hasta ahora.

Síntomas de la perimenopausia

Además de los cambios en su ciclo menstrual, también puede notar algunos de los siguientes síntomas durante la perimenopausia:

Síntomas vasomotores : estos son síntomas que ocurren debido a la constricción o dilatación de los vasos sanguíneos, como:

• Sofocos : ráfagas de calor repentinas y cortas que generalmente ocurren en la cara, el cuello y el pecho, que también pueden hacer que la piel se enrojezca y sude.
• Sudores nocturnos : la única diferencia real aquí es que los sudores nocturnos son sofocos que ocurren durante la noche, lo que puede ser un fastidio ya que sudas tanto que la ropa de dormir y la ropa de cama pueden empaparse.
• Palpitaciones : puede notar que los latidos de su corazón a veces se aceleran o se vuelven demasiado fuertes o demasiado rápidos.
• Dificultades para dormir: es posible que los sofocos, los sudores nocturnos lo mantengan despierto o simplemente tenga problemas para dormir, lo que podría causar que se sienta cansado e irritable durante el día.

Síntomas sexuales:

• Sequedad vaginal : esto también puede ir acompañado de dolor, picazón o malestar durante las relaciones sexuales.
• Reducción del deseo sexual

Síntomas psicológicos:

• Ansiedad
• Cambios de humor

Síntomas cognitivos:

• Problemas de memoria
• Problemas de concentración
• “Niebla del cerebro”

Síntomas físicos:

• dolores de cabeza
• Rigidez, dolores y molestias en las articulaciones.
• Caída del cabello y uñas quebradizas.
• Aumento de peso y metabolismo lento.

Es una lista larga y desalentadora de síntomas potenciales, pero una buena noticia es que no es un hecho que usted los tendrá todos, ¡ni siquiera alguno de ellos! La genética, el estilo de vida, la dieta y otros factores pueden estar a tu favor. Además, su profesional de la salud puede ayudarlo a encontrar las mejores opciones de tratamiento para aliviar los síntomas.

Perimenopausia temprana y tardía

También se puede pensar que la perimenopausia tiene dos etapas:

Perimenopausia temprana

• Comenzará a experimentar ciclos irregulares y ocasionalmente podrá notar que la duración de sus ciclos puede variar en 7 o más días entre un ciclo y el siguiente. Esto se debe a los niveles fluctuantes de la hormona estimulante del folículo (FSH).
• Sus períodos pueden volverse más abundantes o más ligeros.
• Puede comenzar a experimentar algunos síntomas de la perimenopausia. Algunas mujeres notan cambios de humor, como ansiedad o irritabilidad. Otros síntomas frecuentes incluyen problemas para dormir y dolores de cabeza.

Perimenopausia tardía

• Esta es la etapa en la que a veces puedes tener 60 días o más entre tus períodos. Esta etapa suele durar entre uno y tres años.
• Tendrás más ciclos en los que no liberarás un óvulo (anovulación) en comparación con etapas anteriores.
• Sus niveles de FSH se elevarán constantemente y será más probable que sufra síntomas vasomotores como sofocos y sudores nocturnos.

¿Cómo se diagnostica la perimenopausia?

A veces puede resultar difícil saber si estás en la perimenopausia. Su profesional de la salud puede diagnosticarlo a partir de:

• Sus síntomas , que podrían indicar una perimenopausia
• Su ciclo menstrual : si sus períodos son irregulares o inusualmente largos o cortos, suele ser un primer signo de perimenopausia.
• Sus niveles hormonales : su profesional de la salud puede realizar pruebas para detectar cambios en sus niveles hormonales, como FSH, la hormona responsable de ayudar a que los óvulos maduren. También puedes comprar tests de FSH para realizar en casa.

En última instancia, si experimenta síntomas problemáticos de la perimenopausia, con o sin un diagnóstico formal, hable con su profesional de la salud. Muchas mujeres saben que los síntomas no tan sutiles de la perimenopausia pueden tener un gran impacto en su calidad de vida, pero aunque es posible que no pueda detener por completo todos los síntomas, hay esperanza de ayudar a reducirlos.

Fuentes:

1. https://www.menopause.org/for-women/expert-answers-to-frequency-asked-questions-about-menopause/perimenopause-premature-menopause-faqs

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