Qué es la apatía y cómo lidiar con ella
Del griego a-pathos , apatía denota ausencia de pasión . Este es el significado etimológico del término que hace coincidir pasión con todo lo concerniente a la esfera afectiva, es decir: emociones, sentimientos y deseos.
Por un lado, la crisis económica y política extingue toda motivación en la búsqueda de trabajo o en la realización de inversiones, por otro lado, el desarrollo de las redes sociales ofrece imágenes ficticias de una vida muy activa que choca con una realidad que parece ser más pobres en estímulos.
También corremos el riesgo de engañarnos de que tenemos muchos amigos, mientras estamos recluidos en nuestro sofá, pero cuando queremos salir de casa ya no sabemos a quién llamar o todos nos parecen inaccesibles. Y eso puede llevar a la apatía.
Apatía: cuáles son los síntomas
Los síntomas de la apatía se caracterizan por la falta de ganas de hacer , que se manifiesta tanto hacia actividades concretas, como aficiones por ejemplo, como hacia la planificación del propio futuro; de la falta de entusiasmo por las pequeñas y grandes cosas de la vida; y una sensación de vacío .
Aunque parezca pereza , no hay que confundir la apatía con ella porque la pereza puede ser una faceta del carácter individual que pocas veces se asocia con el sufrimiento psicológico como ocurre en las personas apáticas.
Del mismo modo, la apatía no debe confundirse con la depresión , que en sí misma puede ser uno de muchos síntomas. “Sin embargo, la apatía y la depresión no necesariamente van de la mano”.
¿Cuáles son las causas de la apatía?
¿Por qué no tienes ganas de hacer nada? ¿Por qué se permanece en un estado de pasividad generalizada? “Para responder a esta pregunta, necesitamos distinguir al menos tres categorías de apatía , que tienen orígenes precisamente diferentes”, continúa el experto.
Apatía después de una decepción
Es la forma más frecuente, es la apatía que se apodera después de una desilusión . “Algunas personas se vuelven apáticas como reacción a las expectativas desilusionadas : en su interior sienten una gran ira que no saben expresar sino asfixiándola con la ausencia de motivaciones”. ¿Cuál es el sentido de la vida si no obtuve lo que esperaba?
Apatía imitativa
“Es ese tipo de indolencia que caracteriza la personalidad de un individuo que creció en un contexto en el que los miembros de la familia carecían de entusiasmo, y que por tanto se ve estructuralmente abocado a ‘imitar’ las conductas apáticas aprendidas desde temprana edad”, explica el experto . Son aquellas personas que no tienen nada que decir o hacer porque creen que no sienten nada o piensan que no tiene sentido comunicar sus pensamientos.
Apatía relacionada con la depresión.
“En este caso, la apatía es un síntoma que acompaña al estado emocional de depresión profunda : tiene implicaciones más graves y significados más negativos”. Se diferencia del primer tipo de apatía en que se asocia con autoestima, hostilidad reprimida, poca energía y bloqueos emocionales bastante intensos.
Cómo salir de ella y cuáles son los remedios
«En primer lugar, es importante que la persona apática se dé cuenta de que ha caído en un vacío de acciones y emociones, y que tiene un mínimo de voluntad para recuperar energías », explica el prof. panes Algunas personas pueden encontrar su condición de apatía normal y, por lo tanto, quieren disfrutar de un limbo que, en general, actúa como un caparazón protector contra la vida para “vivirla plenamente”.
«Y luego la cura de la apatía depende del grado de gravedad : si es un aspecto del carácter, es difícil esperar un cambio -continúa el psicoterapeuta-, el caso de quien se vuelve apático tras una decepción es diferente: hay acciones concretas que pueden ayudar a salir del estado pasivo . Cuando, por el contrario, la apatía es uno de los síntomas de la depresión , es recomendable acudir a un psicoterapeuta o, en casos más graves, a un psiquiatra que pueda decidir la prescripción de determinados fármacos”.
Qué hacer con la apatía
- Plantéate objetivos , empezando por los más factibles, por lo que también hablamos de pequeños gestos, pero debemos implicarnos activamente en perseguirlos.
- Intenta revivir un viejo interés , comenzando a seguirlo poco a poco.
- Encontrar el lado creativo incluso en situaciones aparentemente aburridas, como un trabajo repetitivo o las tareas del hogar.
- Evita repetirte que el mundo siempre será el mismo y no cambiará, pero convéncete de que el primer paso para salir de la pasividad debe partir de nosotros.
Cómo estimular a una persona apática
¿Qué pasa si la persona apática no eres tú, sino otra persona a la que amas? ¿Cómo ayudarla a mejorar? “Trate de sacarla de casa, invitándola a salir en un contexto social estimulante en contacto con otras personas: esto puede sugerir indirectamente que la vida (todavía) está llena de cosas por hacer ”, aconseja la experta.
“Si una persona ha perdido toda motivación porque está decepcionada por algo (amistad, amor, trabajo) es importante escucharla y hacerle entender con amabilidad que su experiencia es momentánea, que pasará, dejando espacio para un recuerdo ” .
Si es cierto que la perfección no existe en la realidad, también lo es que esa misma realidad encierra posibilidades que nos corresponde a nosotros aprovechar.
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