¡Desafío de abdominales planos de 30 días!
¡Estoy tan emocionada de compartir con ustedes el primer Desafío de abdominales planos de 30 días de Blogilates! Para completar el desafío, todo lo que tiene que hacer es marcar los movimientos después de completarlos cada día. ¡Eso es todo!
Comienza bastante simple el día 1, ¡pero para el día 30 serás un maestro de los abdominales! Mi objetivo aquí es que quería desafiarte constantemente aumentando las repeticiones todos los días. ¿Resultado? Te vuelves más fuerte y en forma.
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El crujido inverso.
Cruza los tobillos y levanta la parte inferior del suelo. ¡Control central total aquí!
¡Invite a sus amigos, compañeros de trabajo y familiares a unirse a este desafío! Quería crear algo que fuera lo suficientemente simple de hacer y encajar en tu día. Sé que, a veces, hacer los calendarios de entrenamiento mensuales puede ser intimidante y requiere tiempo y un gran compromiso.
Ustedes pueden hacer el Desafío de abdominales planos de 30 días junto con el calendario regular o el calendario para principiantes.
¡Bien, ahora ve a imprimirlo! HICE A PROPÓSITO que el fondo fuera blanco para que no tengan que desperdiciar tinta. ¡Toma una foto y muéstrame usando el hashtag #30díasconHeloue! y así nos vamos poniendo en forma, disfrutando el verano y esperando el otoño.
¡GRABAR TODO! Es su propio viaje en forma y debe atribuirse el mérito de todo lo que hace para llegar a donde desea.
Además para reafirmemos el reto con esta maravillosa rutina de OBLICUOS
No hagas jamás el trabajo de oblicuos con peso, ya que nos ensanchará la cintura y se desarrollará ese músculo y perderemos la forma estética de nuestro cuerpo femenino.
Mejor opta por este tipo de ejercicios y sin peso
¡Qué sería del mundo sin #ellas!
