¿Alguna vez has experimentado “gymtimidation”? ¿Conoces la sensación cuando la idea de entrar en un gimnasio lleno de ‘adictos al gimnasio’ serios disuade por completo de tu motivación inicial de ir a hacer ejercicio? Con demasiada frecuencia, el entorno de un gimnasio promedio puede ser un lugar abrumador y potencialmente intimidante, especialmente para alguien que recién comienza su viaje de acondicionamiento físico.
En particular, parece que las mujeres pueden verse afectadas por esto incluso más que los hombres con la ‘brecha de género’ en el gimnasio que actúa como una barrera adicional para que las mujeres se sientan juzgadas o como si no pertenecieran cuando ingresan a un gimnasio. o una clase de gimnasia.
POR QUÉ LOS AMBIENTES DEL GIMNASIO PUEDEN SER INTIMIDANTES PARA LAS MUJERES
Va más allá de la sensación de sentirse cohibida, ya que estas connotaciones negativas pueden contribuir a que las mujeres no quieran hacer ejercicio con tanta regularidad o tal vez no quieran hacer nada, lo que puede tener un efecto perjudicial en el estado físico y la salud general de la población femenina.
La búsqueda en Google de “gimnasios solo para mujeres” en México se ha cuadriplicado en los últimos 3 meses, lo que demuestra que quizás ahora más que nunca existe una demanda de un entorno de gimnasio donde las mujeres puedan unirse para crear una comunidad para motivar e inspirar, y sobre todo sentirse más seguras.
Existen algunos gimnasios en la ciudad de León solo para mujeres con el objetivo de brindar entrenamientos eficientes y planes adaptados a mujeres de todas las edades y habilidades físicas dentro de un club.
Ir al gimnasio puede parecer abrumador si no estás realmente seguro de lo que debes hacer. Sin embargo, ser parte de una clase grupal de acondicionamiento físico realmente puede ayudarlo a desarrollar su confianza a medida que aprende técnicas tanto de su entrenador como de la comunidad que lo rodea.
LA NECESIDAD DE GIMNASIOS SOLO PARA MUJERES
Como mujeres, experimentamos una serie de cambios significativos a lo largo de nuestra vida, incluidos el pre/postnatal, la menstruación y la menopausia y también tenemos una mayor cantidad de hormonas que cambian a diario.
Es muy importante que, como mujeres, nos ubiquen en un espacio de acondicionamiento físico con profesionales que puedan apoyar el crecimiento de nuestro propio conocimiento sobre cómo funcionan nuestros cuerpos para que nuestra salud y estado físico en general puedan prosperar.
Si bien los gimnasios y los estudios de acondicionamiento físico se esfuerzan por promover la buena salud, también podemos ver una tendencia de desigualdades de género en la salud. Sabemos que el ejercicio regular es de suma importancia para nuestra salud y bienestar, pero los datos globales muestran que las mujeres tienen menos probabilidades que los hombres de cumplir con su cuota de ejercicio semanal.
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas, por ejemplo, la brecha de género se amplía aún más significativamente. Crear un espacio donde las mujeres se sientan seguras y empoderadas cuando entrenan promueve la inclusión radical y nos permite llegar a un grupo más grande de mujeres cuya barrera de entrada anterior puede haber sido una sensación de intimidación o estigma en torno al levantamiento de pesas.
Por supuesto, las mujeres deben sentirse empoderadas para participar en cualquier área de ejercicio que deseen. Después de todo, un enfoque completo del ejercicio es el más saludable y efectivo.
LA IMPORTANCIA DE UN ESPACIO SEGURO PARA QUE LAS MUJERES HAGAN EJERCICIO
La salud, el estado físico y el bienestar mental no se tratan solo de qué tan rápido puede correr, cuánto puede levantar o cuánto peso puede perder. Se trata de establecer objetivos realistas en torno a lo que quiere lograr dentro de su cuerpo, mente y salud en general y trabajar para mantener estos hábitos saludables.
La brecha de género en la actividad física está bien documentada, y las mujeres de todo el mundo tienen menos probabilidades que los hombres de cumplir con las pautas de actividad física para la salud reconocidas internacionalmente.
Actualmente existe un apetito político por abordar la brecha de género, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza la importancia de ofrecer actividades físicas de ocio seguras y accesibles para las mujeres como parte de la solución.
Muchos estudios muestran que garantizar el que hagamos ejercicio regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer, y puede ofrecer múltiples beneficios para la salud mental, incluido el control del estrés.
Los estudios también han demostrado que solo 30 minutos de ejercicio al día pueden proporcionar una variedad de beneficios para estimular el sistema inmunológico y mejorar la forma en que nuestro cuerpo responde a posibles vacunas, lo que, por supuesto, es más relevante ahora que nunca. Así que, ¿que esperas para empezar tu vida fitness?
¡Qué sería del mundo sin #ellas!
