Siempre es mejor comunicarse con su pareja cuando sienta que sus necesidades sexuales no están siendo satisfechas.
El sexo puede ser un tema difícil para algunas personas, y la idea de hablar con tu pareja sobre sexo puede hacerte sentir incómodo. Puede parecer aún más difícil hablar sobre cuáles son tus necesidades sexuales, especialmente si sientes que no se están satisfaciendo.
Sin embargo, ser abierto sobre sus necesidades sexuales con su pareja es una señal de una relación sana , y la comunicación es parte del sexo. También es normal en cualquier relación descubrir que necesitas tener esta conversación. Los problemas con el sexo y la intimidad son probablemente más comunes de lo que piensas.
Si desea tener esta conversación, aquí hay algunas cosas que debe considerar para que tanto usted como su pareja se sientan cómodos discutiendo este tema.
Elegir el momento adecuado
Si bien la tentación podría ser tener esta conversación lo antes posible, es mejor pensar cuándo es el momento adecuado y dónde podría ser el lugar adecuado para hablar sobre esto.
Trate de elegir un momento en el que sepa que habrá pocas distracciones y evite tratar de hablar de eso justo antes de acostarse. No es una buena idea discutir estos problemas antes de tener relaciones sexuales o después de haber tenido relaciones sexuales.
Dónde tener la conversación
Es mejor mantener las conversaciones sobre sexo fuera del dormitorio o cualquier otro lugar donde normalmente tenga intimidad con su pareja. Trate de pensar en un lugar neutral donde pueda hablar sobre esto.
Considere dar un paseo a un lugar tranquilo donde pueda hablar en privado, o siéntese en una habitación que no sea el dormitorio. Trate de asegurarse de que no haya otras personas alrededor, ya que la conversación puede detenerse si alguien más está allí para escuchar lo que está diciendo.
Cómo iniciar la conversación
Una vez que haya decidido discutir esto con su pareja, es una buena idea pensar en cómo lo abordará.
Hacer un plan
Trate de no lanzar la conversación sobre su pareja, ya que podría despistarse si no se lo espera. En su lugar, podría decirles que le gustaría hablar sobre su intimidad sexual y las formas de mejorarla para ambos, y sugerir un momento, como “mañana después del trabajo”. De esa manera, sabrán qué esperar y estarán preparados para hablar al respecto. Esto podría ponerlos nerviosos, así que asegúrales que no es nada malo, que solo has estado pensando en formas de mejorar las cosas.
Comience con los aspectos positivos
En lugar de saltar directamente a lo que sientes que está mal, trata de decirles qué es lo que te gusta de tu relación sexual y pregúntales qué les gusta de ellas. Por ejemplo, podrías decirles que te encanta estar cerca de ellos cuando tienen intimidad juntos.
Evita culpar
Es probable que la conversación no vaya a ninguna parte si tratas de culpar a la otra persona por estos problemas. Reconozca que ambos están juntos en esto y que pueden encontrar una solución juntos.
En cualquier conversación difícil, puede ser útil usar declaraciones de ‘yo’ en lugar de declaraciones de ‘tú’ para evitar que la otra persona sienta que está siendo culpada. Por ejemplo, en lugar de decir “Parece que nunca te importa lo que quiero hacer”, podrías decir “Me gustaría que intentáramos hacer algunas de las cosas que me gustan cuando tenemos sexo”.
Escucha lo que dicen
Trate de escuchar realmente lo que dice su pareja cuando responde a lo que le ha dicho. Puede ser fácil dejarse llevar por la cabeza, especialmente si siente que esta es una conversación difícil o incómoda para usted. Esta es una calle de doble sentido, y es posible que tengan algunos problemas que les gustaría plantearle, por lo que es importante estar abierto y prestar atención.
De qué hablar con tu pareja
Es posible que ya tenga una idea sobre qué es lo que le gustaría cambiar o discutir con su pareja. Por otro lado, es posible que no esté seguro de cuál es el problema, pero solo sabe que se necesita una conversación. Aquí hay algunos temas que tal vez quieras discutir con tu pareja.
Frecuencia
Todos somos diferentes, y muchas parejas pueden sentirse diferentes acerca de la frecuencia con la que les gustaría tener relaciones sexuales, si es que les gustaría tener relaciones sexuales. Esto puede ser difícil de navegar, pero si hablan entre ustedes, podrán encontrar una solución.
Si desea tener relaciones sexuales con más frecuencia, pregúntele a su pareja cómo se sentiría al respecto y qué podría hacer para ayudarlo a sentirse más cómodo. Vea si puede llegar a un compromiso: ser sexualmente activo no significa tener sexo con penetración todo el tiempo, y ser sexualmente activo puede significar algo diferente para cada persona o pareja. Asegúrate de que tu pareja se sienta cómoda con la idea de probar algo diferente.
Si desea tener relaciones sexuales con menos frecuencia, trate de enmarcar la conversación de una manera positiva. Hágales saber que le gusta estar cerca de ellos, pero que no tiene el mismo impulso sexual que ellos. Podría intentar sugerir con qué frecuencia preferiría tener relaciones sexuales o tener intimidad, y ver si puede llegar a un compromiso.
Hablando de lo que te gusta y no te gusta
¿Hay algo que tu pareja hizo en el pasado que realmente disfrutaste, pero que no ha hecho desde entonces? ¿Hay algo que tu pareja siempre hace en la cama que realmente no te gusta, pero que nunca le dijiste?
Hablar sobre lo que te gusta y lo que no te gusta en lo que respecta al sexo puede parecer extraño e incómodo al principio, pero si eres abierto sobre lo que quieres en la cama, ambos disfrutarán mucho más del sexo. Parte de esto se trata de comunicarse durante el sexo dando una reacción verbal o física que le dice a su pareja si le gusta algo. Otra forma de abordarlo es sentarse y decir qué es lo que le gustaría y preguntar si podría intentarlo la próxima vez. Cuanto más se comunique, más fácil será discutir estas cosas.
Lidiar con las diferencias en lo que te gusta
Es posible que descubra que usted y su pareja tienen diferencias cuando se trata de lo que les gusta. Esto es normal, porque no todos son iguales. Puedes intentar utilizar una metáfora para entender que no a todo el mundo le gustan las mismas cosas, por ejemplo: “El sexo es como la comida: a mí me gusta el regaliz ya ti no. Está bien que te gusten cosas diferentes”.
Trate de ser abierto acerca de lo que le gusta a su pareja y tenga curiosidad al respecto. Pregúnteles por qué les gusta algo y cómo se siente. Esto podría ayudarte a encontrar un compromiso. Siempre asegúrese de que su pareja se sienta completamente cómoda con cualquier decisión que tome.
Establecer límites
Si tienes una idea muy clara de lo que te incomoda, comunícaselo a tu pareja. Es posible que hagan algo que no se den cuenta de que está cruzando un límite para usted, por lo que explicarles claramente cuáles son esos límites significa que pueden respetarlos. Si cruzan constantemente un límite incluso después de que les hayas dicho que no lo hagan, entonces se trata de una cuestión de consentimiento.
Estar en una relación con alguien no significa que tengas derecho a tener relaciones sexuales con tu pareja. Tampoco se debe hacer que nadie se sienta culpable por no querer tener relaciones sexuales con su pareja, o sentir que tiene que hacer algo que realmente no quiere hacer solo para complacer a su pareja.
Salud y protección sexual
Tener una conversación sobre salud sexual con tu pareja es muy importante. La salud sexual consiste en tener una actitud positiva y respetuosa hacia el sexo y sentir que puedes tener una experiencia placentera y segura con tu pareja. También se trata de que ambos miembros de la pareja den su pleno consentimiento a cualquier actividad sexual.
Es muy importante que ambos socios se sientan completamente cómodos en lo que sea que estén haciendo. Esto incluye qué tipo de protección quiere usar una persona cuando tiene relaciones sexuales.
Los condones pueden ayudar a prevenir la propagación de ITS durante las relaciones sexuales vaginales, anales u orales. Los diques dentales pueden proteger contra las ITS durante el sexo oral. Hacerse chequeos regulares de ITS puede ser importante, y es algo que tú y tu pareja pueden hacer juntos.
Si existe riesgo de embarazo pero no desea usar condones, discuta otras formas de anticoncepción con su pareja y asegúrese de que ambos estén en la misma sintonía. Saber que la anticoncepción está cubierta puede ayudar a que todos se sientan más cómodos.
Decir no al sexo con tu pareja
Recuerda que está bien decir que no si no tienes ganas de tener relaciones sexuales, y tu pareja siempre debe respetar eso. Si está diciendo que no, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su pareja a entender que generalmente quiere y le gusta tener sexo con ella, pero no ahora. Esto ayuda a mantener su comunicación abierta.
Explique
Explique por qué no tiene ganas de tener relaciones sexuales en ese momento. Por ejemplo, “Estoy muy cansada y solo quiero dormir” o “Me siento muy estresada por algo que pasó hoy y ahora mismo no quiero”.
Sugerir otro momento
Si no quieres tener sexo en ese momento, sugiere otro momento en el que te gustaría. Por ejemplo, podrías decir “No tengo ganas ahora porque estoy demasiado cansado, pero ¿qué tal mañana por la noche/el fin de semana?”.
Sugerir otra forma de conectar
No querer tener sexo no significa que aún no puedas conectarte con tu pareja. Puede sugerir abrazarse, darse un masaje o simplemente sentarse juntos y conversar. Hágale saber que disfruta pasar tiempo en pareja.
Ser abierto y comunicarse con su pareja conducirá a una vida sexual más feliz y placentera para ambos. Hablar de sexo no solo es útil, también es muy divertido y te permite desarrollar una buena intimidad. Recuerda que también puedes hablar de sexo por diversión, incluso cuando no tengas un problema que discutir.
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