Quejarse es la forma de conexión más barata que existe, y es una de las formas más seguras de relacionarse con alguien.
Todo lo que tengo que hacer es salir por la puerta de mi apartamento para entablar una conversación negativa sobre los vecinos, el edificio, la administración. En la tienda de abarrotes, la persona que está frente a mí se queja de que alguien va al carril de 10 artículos o menos con 20 artículos.
Las quejas están en todas partes y, en el fondo, solo hay una necesidad de conexión humana.
La alegría y la gratitud son emociones vulnerables a expresar. No hay forma más rápida de hacer que la gente piense que estás loco que presentarte en una reunión con los ojos brillantes y emocionados o abriendo con algo alegre y alegre.
Hemos sido entrenados para conectarnos en torno a la miseria y los problemas y para actuar sin pensar. Estamos entrenados para recurrir a las quejas por conexión.
¿Qué haces cuando aparecen quejas en tus relaciones amorosas ? Puede sentirse tentado a ignorarlos, comprobar y pretender escuchar mientras su pareja “se enoja” y solo esperar que el problema desaparezca. Tal vez lo manejen solos…
El tema es que el problema no es solo de ellos, especialmente si la queja es por algo que está surgiendo en la relación. Si estás en una relación con la que estás comprometido, una en la que deseas crear una conexión más profunda y continuar apareciendo, ignorar la queja no es la solución.
Verificar y ser pasivo ante las quejas no conducirá a una mayor conexión, intimidad o confianza. Es probable que tu pareja no se sienta cuidada y que no la escuches ni la veas. Un enfoque pasivo podría terminar desentrañando la conexión por completo.
Nadie es un lector de mentes, y puede ser difícil entender lo que realmente está pasando con tu pareja. La comunicación es clave y, a menos que se expresen palabras que expliquen lo que está pasando, es imposible saber realmente qué hay detrás de la queja y qué acción se necesita para avanzar realmente.
Aquí hay algunos lugares para comenzar.
Encuentra el deseo
Debajo de cada queja hay un deseo.
Escucho muchas quejas bastante comunes de mis clientes en mi práctica de coaching de relaciones. “Juega demasiados videojuegos”, “Se olvidó de incluirme en xyz” y, más recientemente, “No está priorizando su cita para la vacuna y tuve que programarla para él”.
Instruyo a mis clientes que cuando surjan estas molestas quejas, se sienten con ellos mismos por un minuto y reduzcan la velocidad. A menudo quieren ir directamente a señalar con el dedo y hacerlo sobre el comportamiento de la otra persona.
Les pregunto: “¿Cuál es su deseo debajo de esta queja?” Por lo general, es “Bueno, quiero que me pregunte sobre mi día antes de encender sus videojuegos”, o “Quiero sentirme como una prioridad en su vida” o “Quiero asegurarme de que esté vacunado para que pueda pasar tiempo”. con mi familia.”
Lo que todas esas quejas tienen en común es que comparten el deseo común de conexión. Al final del día, estos socios simplemente quieren sentirse más conectados en sus relaciones, sentirse incluidos y saber que podrán hacer que su gente se mantenga constante en sus vidas.
Busca la verdad
Cuando buscamos el deseo y nos topamos con la verdad que se esconde debajo, la queja a menudo parece menos aterradora. Se siente más honesto y que la situación está menos cargada. Encontrar el deseo es encontrar la verdad de la situación y, desde ese lugar, puedes entablar un diálogo en el que la otra persona pueda sentirse realmente conectada contigo en lugar de tener que navegar en un juego de culpas.
Detrás de cada queja, está el deseo y la verdad de alguien. Recuerda que quejarse es información sobre cómo se siente realmente, y puede ser una forma de que encuentres algunas pistas.
Las quejas son formas de expresar que nos sentimos victimizados por la vida y rehuidos de nuestras responsabilidades, y cuando alguien se compadece de nosotros por estas cosas, está validando esa impotencia. Las mujeres vienen a mí y quieren quejarse del comportamiento de sus parejas y hacer que yo firme la culpa, para saltar directamente y compadecerme de ellas. No siempre aman cuando les devuelvo la responsabilidad y los invito a hablar y expresar su deseo de conexión y mejor comunicación con sus parejas directamente.
Cuando nos quejamos, muchas veces, es la mejor forma que conocemos de pedir ayuda. Estamos buscando apoyo en algo sobre lo que nos sentimos impotentes. “Esto está fuera de control y está teniendo un impacto negativo en mi vida”.
¿Puedes aprender a escuchar con más atención tus propias quejas y las de tu pareja y de los demás? ¿Qué es lo que estás escuchando o qué es lo que realmente están diciendo?
Por ejemplo, si tu pareja está regañando constantemente, diciendo: “Nunca estás en casa durante la semana”, lo que realmente está diciendo es que se siente víctima de tu comportamiento y que no te presentas de la manera que ellos quieren. .
Esto no significa que esté equivocado o que sea su culpa, es simplemente un lugar para sentir curiosidad sobre cómo se sienten. es información Es lo que está pasando dentro de ellos.
Pregúntese por qué están diciendo que se sienten víctimas. Si tu pareja te regaña por ver demasiada televisión, jugar videojuegos o pasar demasiado tiempo con amigos, es una buena indicación de que puede estar anhelando más atención y apoyo del que recibe de ti.
Estas situaciones tienen soluciones muy fáciles: puedes invitar a tu pareja a tener una conversación para renegociar las necesidades del otro, o puedes reflexionar sobre tu propio comportamiento y tomar una acción diferente.
La verdad es que siempre tienes poder, aunque no lo parezca. Cuando te escuches quejándote, pregúntate: “¿De qué estoy diciendo realmente que me siento víctima?” O cuando escuche a su pareja quejarse, verifique y examine: “¿Qué podría haber debajo de esta queja?”
Sea curioso; ¿Hay algo que puedas hacer para cambiar esto?
Deja que tu pareja realmente te sienta
Muchas veces recurrimos a quejarnos simplemente porque se siente más fácil; es una forma de llamar la atención de alguien. La mayoría de las personas quieren ayudar y ofrecer soluciones y potencialmente vendrán a ayudar a “salvarte”.
Quejarse enmascara vulnerabilidad, deseo y alegría.
La alegría es nuestra esencia más natural, pero a menudo evitamos aprovecharla. El deseo es de donde proviene el poder y la electricidad en nuestras relaciones, pero se siente intenso y vulnerable para liderar. Cuando somos vulnerables, nos estamos preparando para que nos dejen caer, nos malinterpreten o nos rechacen por completo.
La conexión y la intimidad son experiencias sentidas, y si estamos desconectados de nuestra alegría y deseo, o no estamos dispuestos a ser vulnerables, no vamos a tener el nivel de profundidad y satisfacción que estamos buscando entre nosotros.
Yo tenía un compañero que era muy sensible a esto. Cada vez que me alejaba demasiado de mi deseo o alegría o le ocultaba una expresión, él lo sentía. Él diría: “Molly, te sientes muy lejos en este momento, ¿qué está pasando?” Le agradecí que tomara partido por esta sensación de conexión que quería que siempre fluyera en nuestra relación. Fue una gran lección para mí permanecer cerca de mi esencia, expresarme sin importar qué, sin importar cuán desordenado o incómodo, y confiar en que mi pareja querría trabajar en estos momentos conmigo.
Las quejas se expresan mejor que no, siempre digo “mejor fuera que dentro”, pero también lo desafío, como lo hago con los clientes, para ver si puede eliminar una capa y aprovechar lo que realmente hay debajo. Es probable que haya un deseo o un punto de vulnerabilidad que se sienta más fácil de expresar en forma de queja, pero encontrar tu verdad primero te llevará a una mayor intimidad más rápido.
Recuerde, al final del día, todos buscamos conexión. Estamos conectados para la conexión, queremos pertenecer, queremos sentirnos parte de algo, queremos saber que no estamos solos.
Quejarse es una de las formas más fáciles de relacionarse entre sí, pero puede optar por ser una fuente de permiso para que otra persona aproveche su alegría, deseo o gratitud. Cambiemos el paradigma y lideremos con inteligencia emocional y honestidad y dejemos que los demás sientan nuestra verdadera esencia desde el principio.
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