POR: LILI ABAID PSICÓLOGA.
A TU SALUD CON LILI:
El programa de este domingo en “A TU SALUD CON LILI estuvo cardiaco, a los seres humanos, además de todo lo que mencioné dentro de él, no les gusta expresar emociones porque piensan que el Psicólogo les juzgará. De hecho, el pensar que el psicólogo les juzgará es el verdadero motivo por el que las personas no asisten a Tratamiento Psicológico. Te dejo escrita la frase de Sigmund Freud que dije en el programa: “Las emociones, no expresadas salen expuestas de las peores formas”. Recuerda:
Escribe en un papel de los que se pegan en el refri, lo que te escribí y lo que dije. Y hazme caso, respecto a apuntar en un cuaderno o documento Word.
¿EL SER HUMANO QUÉ TIPO DE INDIVIDUO ES?:
El ser humano no decide lo que siente y eso es algo que debe quedar claro.
El ser humano es un individuo biopsicosocial lo cual hace referencia a:
El ser humano necesita a fuerza de los demás para desenvolverse en el mundo que le rodea. Ser un ente biopsicosocial quiere decir que se enfrenta a situaciones con ayuda de:
- Su genética.
- Su temperamento.
- Su carácter.
- Su familia.
- Las amistades.
- La sociedad.
¿SI UNO NO ELIGE LO QUE SIENTE TIENE QUE VER CON QUE Sí O NO PUEDO EXPRESAR EMOCIONES?:
¿Si uno no elige lo que siente tiene que ver con que sí o no puedo expresar emociones? Seguramente muchas veces te has hecho esta pregunta y no le das respuesta. La cuestión de las emociones tiene que ver con la carga emocional que se les da. Es decir, no hay emociones positivas ni negativas. Ejemplo:
Si alguien llega y te dice:
Supongamos que estás enferma y la persona no tiene idea de ello, por lo tanto, te dice: “Mira qué gorda estás” a ti te da coraje, te duele pero es que tú lo tomas desde tu sentir a través de la enfermedad. Es decir, lo que está hablando es tu temperamento ante la situación. ¿Quedó claro?
¿Cómo le hago para no sentirme mal con los comentarios externos? Dales la vuelta de forma educada con:
Ah he pasado por problemas que no estás para saberlo pero me pesan y me encuentro asimilándolos, ¿puedes cuidar tu lengua? No le deseo a nadie lo que estoy atravesando.
Entendamos de una vez por todas, como lo dije en el programa, la carga emocional es la que tiene que ver todo aquí.
¿POR QUÉ NO PUEDES EXPRESAR ALGUNAS EMOCIONES Y OTRAS SÍ PUEDES?:
¿Por qué no puedes expresar algunas emociones y otras si puedes? La respuesta a esta pregunta es:
- Tu genética.
- El entorno donde te desarrollaste o te desarrollas.
Si esa fue tu pregunta durante años y nadie te dio respuesta, ¡no busques más! Aquí arriba de primera mano y antes que nadie tienes la respuesta. En negrita y con viñetas.
Aprender a identificar emociones es muy importante para poder gestionar nuestros sentimientos. En el programa hablábamos del por qué no se puede expresar algunas emociones, nos enfocamos en eso. ¿Recuerdas que te pedí que me dijeras el por qué? Ahora ya lo tienes, ahí contigo te pido lo pegues en el refri. Si lees y observas el artículo con atención, te darás cuenta de que la imagen de este apartado es un refri, la cual la coloqué como recordatorio:
- Temperamento.
- Carácter.
Es de vital importancia tener en cuenta que estos dos componentes del Comportamiento humano son muy diferentes.
El temperamento es la parte hereditaria y el carácter es la parte que se forja. En el carácter es donde el ser humano puede modificar patrones, sigue mi ejemplo de esa parte del programa. En el programa se me olvidó mencionarte al Trastorno de Alexitimia. Muchas ocasiones el no poder expresar emociones tiene que ver con que padezcas este Trastorno. Las personas con Trastorno de Alexitimia:
- Tienen emociones pero al no visualizarlas las somatizan.
- Llevan vida social normal porque observan e imitan o siguen normas.
- El Trastorno de Alexitimia puede caer en depresión, problemas psico-somáticos y aislamiento social.
Las relaciones humanas: familiares, pareja o amistad son complejas. En este sentido, muchas personas son acusadas como: ‘insensibles” o carentes de empatía. Las personas con Trastorno de Alexitimia, son personas frías porque no muestran sus sentimientos y no entienden los tuyos o los míos.
Tal vez esas personas estén enfermas, ¿lo has pensado? Te apuesto que no, “la lengua es una bestia que pocos saben dominar” Luis Silva Arriaga. No hables sin conocer el tema por favor.
El Trastorno de Alexitimia es el Trastorno Psicológico en el que la persona que lo padece es incapaz de identificar y expresar emociones. Una persona con Trastorno de Alexitimia, no carece de emociones éstas están presentes pero tienen que desarrollarlas. De la misma forma, estas personas presentan dificultades para tomar decisiones. Debido a que en el proceso de la toma de decisiones no únicamente se emplea la razón, sino también se emplean las emociones y las emociones juegan un papel fundamental en la toma de decisiones.
La incapacidad para sacar emociones provoca somatización, que se refleja en un estado físico, lo que no puede verbalizar ni gestualizar. Los grados de Alexitimia existen, pero pueden llevar una vida socialmente normal.
Según expertos: Loa alexitímicos como se les conoce, pueden estar con su pareja porque observan, tocan, siguen normas. Realizan lo mismo que la gente que les rodea. Si llegan a sentir atracción y tienen relaciones sexuales pero no expresan absolutamente nada más.
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?:
Frase Matona, del libro: Las frases matonas de César Lozano. “Si de buenas es difícil quererte de malas menos.” Cuántas veces hemos llegado a expresar: “Hazte para allá”. Cuando alguien quiere darnos un beso. Se lo decimos porque reconocemos cuando está de mal humor.
EMOCIONES: Reacciones que todos los seres humanos experimentan:
- Alegría.
- Tristeza.
- Ira.
- Miedo.
- Asco.
- Amor.
- Afecto.
- Esperanza.
- Júbilo.
- Justicia.
- Libertad.
- Logro.
- Aceptación.
- Agradecimiento.
- Alivio.
- Admiración.
- Apreciación.
- Acompañamiento.
- Amabilidad.
- Apego.
- Aprobación.
- Armonía.
- Bondad.
- Benevolencia.
- Orgullo.
Entre otras. Aunque se conoce que existen 6 tipos de emociones hay muchas más como puedes leer. Considero lamentable que las identifiquemos como positivas y negativas porque de esa manera no existen, se les conoce como emociones a las reacciones (nuevamente pégalo en el refri), que el ser humano experimenta. ¿Cuántas emociones hay? Se conocen 6 tipos pero son muchas y se clasifican de la siguiente manera porque depende de la situación en la que se den.
- Positivas.
- Negativas.
- Variables.
¡El número 3 es el que más me gusta! De hecho considero que así debería expresarse la gente y los psicólogos al hablar de emociones. ¿Sabes dónde aprendí que no hay emociones positivas ni negativas y la carga emocional? En el Diplomado en Neuroeducación. ¿Qué son las emociones? Las emociones son un estado afectivo que el ser humano experimenta. Son sensores, estímulos de respuesta que traducen cómo le afecta un factor o acontecimiento interno o externo, con reacciones neurofisiológicas, conductuales y cognitivas. Cada persona se predispone de forma particular durante una emoción. Las emociones, por lo tanto son un elemento fundamental mediante el cual uno madura personalmente.
TRASTORNO DE ALEXITIMIA: ¿QUÉ ES?:
El próximo año te hablaré completamente del Trastorno Mental con el nombre de Alexitimia, decidí no hacerlo en el programa aparte de que se me olvidó, porque pese a que estamos hablando de la razón por la que no podemos expresar emociones y otras veces sí podemos expresarlas, entonces aquí en el artículo como tal, no venía al caso. Espero tu comprensión.
ME DESPIDO. ¡LOS SERES HUMANOS SOMOS MÁS QUE UN CUERPO….! ¡SOMOS: SUEÑOS, OBJETIVOS, IDEAS Y CORAZÓN!
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