A lo largo de los años, se han realizado miles de estudios sobre diferentes métodos para atender a personas que padecen diferentes problemas de salud mental. 

Debido al bloqueo actual subsecuente de la pandemia que en realidad aún no se va del todo, con los cambios en la economía es difícil para muchas personas tener acceso a profesionales de la salud mental y opciones de tratamiento. 

Entonces, ¿cómo se enfrenta uno a tal escenario sin morir en el intento?

Durante mucho tiempo se ha entendido que el uso de las artes visuales tiene efectos positivos tanto en la salud física como psicológica. La fotografía es una forma de autoexpresión que puede contribuir a la capacidad de una persona para mantener o reconstruir una identidad positiva.

Para darle una idea más clara sobre cómo la fotografía puede beneficiar significativamente a quienes enfrentan problemas de salud mental, hemos identificado estos beneficios de la fotografía para mejorar la salud física y mental:

1. LA FOTOGRAFÍA MEJORA LOS HÁBITOS DE CUIDADO PERSONAL

Un estudio que reveló cómo tomar fotografías a diario y compartirlas con otros puede mejorar el cuidado personal. Hacer algo nuevo se convierte en un nuevo hábito. El proceso es terapéutico y hace que la persona se sienta renovada. También mantiene el cerebro ocupado haciéndolo pensar en fotos creativas para tomar todos los días.

2. LA FOTOGRAFÍA FOMENTA LA INTERACCIÓN COMUNITARIA

Hacer conexiones valiosas mejora significativamente el bienestar de una persona. Tomar fotografías y compartirlas con una comunidad, como un grupo de redes sociales, puede ayudarlo a conocer gente nueva con los mismos intereses. La fotografía se convierte en un terreno común que puede generar conversaciones, hacer conexiones y eventualmente encontrar apoyo para combatir la soledad.

3. LA FOTOGRAFÍA PUEDE AYUDARTE A RECORDAR LAS ALEGRÍAS DE LA VIDA

Las fotografías capturan momentos únicos. Las fotografías que tome pueden ayudar a traer recuerdos del pasado y todos los pensamientos positivos que lo acompañan. Esta es principalmente la razón por la cual la mayoría de las personas que se sienten tristes o deprimidas suelen mirar fotografías antiguas. Es un método efectivo para de alguna manera levantar el ánimo.

4. LA FOTOGRAFÍA PROPORCIONA UNA BELLA VISIÓN DEL MUNDO

Cada imagen cuenta una historia diferente. Tomar fotografías te permite ver una belleza única que solo podrás apreciar mientras miras a través de tu cámara. Te permite descubrir tu entorno sin siquiera quererlo. Lo mejor de esto es que las fotos te permiten congelar la belleza que ves mientras tomas nuevas fotos del mundo que te rodea.

5. LA FOTOGRAFÍA MANTIENE EL CEREBRO EN BUENA FORMA

El cerebro también envejece y la fotografía es un buen ejercicio para mantener el cerebro sano. Según una investigación de la Universidad de Texas, la fotografía es una actividad altamente cognitiva. En su estudio, los participantes que se dedicaron a la fotografía digital pudieron mejorar y mejorar su memoria episódica y sus habilidades de razonamiento.

6. LA FOTOGRAFÍA PUEDE AYUDAR AL CUERPO A MOVERSE

La fotografía al aire libre requiere que las personas salgan y caminen. Esto permite que el cuerpo queme más calorías, especialmente si necesita trepar a un árbol, agacharse hacia un sujeto, trotar o participar en cualquier otra actividad física que mantenga el cuerpo en movimiento. Y si no lo hace, incluso cargar el equipo de la cámara puede ser un excelente ejercicio adicional durante una caminata larga.

7. PUEDES DISFRUTAR AÚN MÁS DE LO QUE AMAS

Es natural que un fotógrafo tome fotos de algo que le interesa. Se convierte en una experiencia agradable para ver sus intereses en una perspectiva diferente. También te da una sensación gratificante que puede aumentar más tu felicidad.

8. LAS FOTOS SON ESTIMULANTES DEL ESTADO DE ÁNIMO POSITIVO

Según un estudio titulado La conexión entre el arte, la curación y la salud pública: una revisión de la literatura actual , la terapia del arte puede ayudar a reducir el cortisol, una hormona que puede causar estrés en el cuerpo humano. La fotografía es una forma de arte y, por lo tanto, tomar una buena foto puede hacer que una persona se sienta relajada. Tomar fotos positivas te permite ver el mundo de manera diferente y te mantendrá motivado.

9. LA FOTOGRAFÍA MEJORA LA CREATIVIDAD

Activar el cerebro a través de la fotografía es posible porque no solo despierta la creatividad. De hecho, permite que el cerebro procese diferentes pensamientos y alienta al cuerpo a traducir sus emociones en fotografías. Esta actividad también fomenta la curiosidad y te da coraje para probar diferentes técnicas para mejorar cada golpe.

10. LA FOTOGRAFÍA TE DA UN SENTIDO DE ORIENTACIÓN

Especialmente con la pandemia, la gente está asustada por la incertidumbre de los próximos días. La fotografía de alguna manera lo libera de los pensamientos abrumadores al hacer que espere con ansias lo que fotografiará a continuación. En lugar de pensar, tomar fotos te permite disfrutar cada momento, fomentando la positividad y emocionándote por el día siguiente en que tomarás nuevas fotos.

IDEAS ADICIONALES: CÓMO TOMAR FOTOS Y SER CREATIVO

Al tomar una cámara, instantáneamente te desafías a ti mismo a ser creativo. Por supuesto, los protocolos de distanciamiento social hacen que esto sea más difícil. Debido a que tomar fotos al aire libre puede ser un desafío para algunos, aquí hay algunos consejos prácticos para fotógrafos que puede seguir para disfrutar de la fotografía durante la cuarentena:

1. Explore diferentes métodos de edición de fotos. Para aquellos que trabajan desde casa o toman clases en línea, es posible que tenga mucho tiempo en sus manos que puede usar para aprender a mejorar las fotos. Puede inscribirse en clases en línea o explorar cualquier aplicación de edición de fotos que tenga actualmente. Esto le permitirá volver a visitar fotos antiguas e intentar mejorarlas usando lo que ha aprendido.
2. Fotografiar comida. No hay mejor momento para apreciar la oportunidad de disfrutar cocinando y comiendo que estar en cuarentena. Sea creativo con sus presentaciones y transforme sus comidas en fotografías artísticas.
3. Ve en blanco y negro. Una forma de desarrollar tus habilidades fotográficas es fotografiar en blanco y negro. Pruébelo con su familia o mascota como modelo e intente perfeccionar sus habilidades con esta técnica.
4. Tome una búsqueda del tesoro de fotos. Este es un desafío divertido que puedes hacer en casa para ayudar a ocupar tu tiempo. Conviértalo en un concurso entre su familia y amigos y cree un grupo en las redes sociales donde puedan cargar y ver las fotos de los demás.
5. Sea creativo con un eliminador de fondos gratuito. En lugar de pensar en no poder salir, puede usar un eliminador de fondo para editar fotos y traer el aire libre a la imagen. Aligera el estado de ánimo editándote en destinos de viaje. Diviértete tomando una foto de grupo virtual con tus amigos y haz que parezca real con un nuevo fondo. Hay toneladas de cosas creativas que puede hacer una vez que elimine los fondos de las imágenes.

La fotografía puede ayudar a expresarse, pero se ha vuelto mucho más valiosa durante esta post-pandemia. Puede ayudar a que una persona se centre en las experiencias positivas de la vida, reducir los factores estresantes y mejorar la autoestima. 

Esto es muy importante, especialmente porque el mundo ha pasado por demasiados cambios en cuestión de unos pocos meses desde que comenzó el brote. De alguna manera le daría a la mente y al cuerpo una sensación de equilibrio y los prepararía para enfrentar el día con pensamientos y actitudes positivas.

Damos las gracias por el uso autorizado de las bellas fotografías para vestir este artículo.

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