Según Ayurveda, la caída del cabello ocurre debido a un desequilibrio de la energía Pitta en el cuerpo. Para equilibrar Pitta, se recomienda reducir el consumo de alimentos calientes, picantes, salados y ácidos. También debe evitar el té y el café, ya que activan Pitta. Además de esto, reemplace los alimentos aceitosos y fritos con alimentos refrescantes como pepinos, vegetales de hoja, cilantro, cereza, piña, yogur y papas.
Hemos afirmado antes que una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ser inmensamente beneficiosa a la hora de perder cabello por deficiencias vitamínicas, y por eso te presentamos algunos de los mejores alimentos para mejorar el crecimiento del cabello:
- Espinaca: La espinaca es un vegetal verde saludable que está cargado de nutrientes beneficiosos como el ácido fólico y las vitaminas A y C, todo lo cual puede promover el crecimiento del cabello. Además, la espinaca también es una gran fuente de hierro de origen vegetal, que es esencial para el crecimiento del cabello. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo para alimentar su metabolismo y ayudar al crecimiento y la reparación. ¡Así que come tus verduras, en serio!.
Huevos : Los huevos son una gran fuente de proteínas y biotina, que son esenciales para la salud y el crecimiento del cabello. Comer suficiente proteína es vital para el crecimiento del cabello porque los folículos pilosos están hechos principalmente de proteína. La biotina es necesaria para la producción de una proteína capilar llamada queratina, por lo que los suplementos de biotina son útiles para el crecimiento del cabello.
Nueces y semillas: están llenas de nutrientes como vitamina E, vitaminas B, zinc y ácidos grasos esenciales, ¡sin mencionar que resultan ser un refrigerio impresionante en casi cualquier momento! Al igual que las nueces, las semillas (como las semillas de girasol) son ricas en vitamina E y otros nutrientes que pueden promover el crecimiento del cabello. Algunas semillas (como las semillas de lino y de chía) también contienen omega-3, que se han relacionado con el crecimiento del cabello.
Frijoles: Los frijoles son una gran fuente de proteínas, hierro, zinc y biotina, que son esenciales para una salud óptima del cabello. No solo eso, los frijoles son muy versátiles, por lo que hay varias formas de incorporarlos a nuestras dietas (¡esta es para todos los quisquillosos!), Los frijoles también son comparativamente económicos para comprar, lo que significa que nunca tendrá que perderse fuera de ellos!
Zanahorias : ¡Las zanahorias, junto con otros alimentos que contienen betacaroteno (como las batatas), son algo que siempre recomendaremos! El cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A, que está relacionada con la buena salud del cabello.
