Habiendo establecido los conceptos básicos del cuidado del cabello y controlando la caída del cabello con dieta y ejercicio, nos gustaría presentar algunos de nuestros consejos para garantizar un cuidado adecuado del cabello y reducir la caída del cabello:
- ¡Reduzca su estrés!
¡El estrés puede interrumpir el proceso de crecimiento del cabello y provocar un envejecimiento prematuro! El estrés crónico es una de las causas de la caída del cabello, por lo que le instamos a que intente reducir la cantidad de estrés que se somete continuamente a sí mismo. Pruebe la meditación regular para ayudarse a calmarse por la mañana y por la noche; demostrará ser beneficioso a largo plazo. - ¡Evite las duchas calientes!
¡Es sorprendente cuántas personas se duchan con agua caliente regularmente! Entendemos que puede ser el único respiro del frío en los inviernos, pero el agua caliente deshidrata los mechones de cabello y despoja al cuero cabelludo de sus aceites naturales, lo que lleva a un cabello quebradizo, que corre mucho peligro de romperse fácilmente. Trate de lavarse el cabello con agua tibia; si nada más, puede ayudar inmensamente. - ¡No peines el cabello mojado! A algunas de nosotras nos resulta más fácil desenredar el cabello justo después de lavarlo. El problema con esto es que nuestro cabello es muy propenso a romperse cuando está mojado, por lo que el peinado agresivo o cualquier tipo de peinado con calor es absolutamente prohibido. Si te preocupa no poder manejar tu cabello una vez que se haya secado, intenta usar un peine de dientes muy anchos para desenredarlo suavemente. Incluso puede usar un suero para el cabello o un aceite para el cabello para ayudarlo a desenredar los nudos de su cabello.
- ¡Suéltate el pelo! Nos escuchaste: NO te recojas el cabello, ¡especialmente no con un peinado apretado! Recoger constantemente el cabello en un moño apretado o una cola de caballo puede causar alopecia por tracción hacia la parte delantera de la línea del cabello, ¡donde el impacto del tirón es mayor! Le sugerimos que use solo peinados que le permitan llevar el cabello suelto, o si es absolutamente necesario atarlo, póngalo en un moño suelto. Cuando se trata de accesorios para el cabello, evite usar cintas para la cabeza porque empujan hacia arriba en la línea del cabello. Además, cambie a scrunchies de satén o seda en lugar de usar cintas para el cabello más delgadas. Intente hacer esto durante un tiempo y notará una mejora en sus problemas de caída del cabello.
Cómo prevenir la caída del cabello en los hombres
En comparación con las mujeres, la pérdida de cabello en los hombres es más común. Según un estudio, el 85 por ciento de los hombres tienen cabello fino cuando llegan a los 50 años. Puede ser causado por la pérdida de cabello de patrón genético masculino, el envejecimiento, la alopecia androgenética o los niveles bajos de testosterona. Si le preocupa su pérdida de cabello, esta sección es solo para usted. Sigue leyendo para conocer algunos fantásticos consejos para proteger tu cabello de la calvicie.
1. Lávese el cabello regularmente con un champú suave
Limpiar el cuero cabelludo y el cabello regularmente reducirá el riesgo de infecciones y caspa que conducen a la rotura y pérdida del cabello. Por lo tanto, nunca deje de lavarse el cabello, y usar un champú suave ayudará a no dañar el cuero cabelludo y el cabello.
2. Enriquece tu dieta con proteínas
La ingesta de proteínas lo ayudará a promover la salud del cabello, lo que de hecho ayuda a frenar la caída del cabello. Por lo tanto, asegúrese de comer carnes magras, pescado, soja u otros alimentos inducidos por proteínas.
3. Masajea tu cuero cabelludo con aceites esenciales
Si experimenta pérdida de cabello durante bastante tiempo, entonces es imprescindible que se masajee el cuero cabelludo con aceites esenciales. Masajear el cabello con un aceite esencial adecuado ayuda a que los folículos pilosos permanezcan activos y promueve el crecimiento del cabello. Simplemente agregue 1 o 2 gotas de aceite esencial a cualquier tipo de aceite portador y masajee su cuero cabelludo durante un par de minutos todos los días.
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4. Evita cepillar el cabello mojado
¿Sabías que el cabello está en su estado más débil cuando está mojado? Por lo tanto, siempre evite cepillarse el cabello cuando esté mojado para disminuir las posibilidades de pérdida de cabello. Si es necesario, asegúrese de usar un peine de dientes anchos. Además, evite peinarse con demasiada frecuencia, ya que puede dañarlo y romperlo.
5. Mantente hidratado
Beba al menos de cuatro a ocho vasos de agua todos los días para mantenerse hidratado y promover el crecimiento saludable del cabello, ya que una cuarta parte del cabello contiene agua.
6. Reducir las bebidas alcohólicas
El alcohol puede reducir el crecimiento del cabello. Por lo tanto, si experimenta pérdida de cabello, evite o disminuya su consumo de alcohol y vea los resultados usted mismo.
7. Evite fumar
Fumar afecta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que a su vez provoca la caída del cabello. Entonces, deja de fumar para mantener un cabello saludable.
8. Actividad física y desestresarse
Cualquier tipo de actividad física durante 30 minutos todos los días ayuda a equilibrar los niveles hormonales y reduce el estrés, lo que a su vez promueve un cabello saludable. Así que asegúrate de caminar, correr, nadar o ir al gimnasio todos los días. Incluso puedes hacer meditación o yoga para desestresarte.
9. Mantén tu cabeza libre de sudor
Los hombres con cabello graso siempre experimentan caspa durante los veranos, ya que tienden a sudar mucho y aumentan las posibilidades de caída del cabello. Por lo tanto, use champús que contengan aloe vera y neem, ya que mantienen la cabeza fresca y previenen la caspa.
Además, asegúrese de usar una bufanda o un pañuelo sobre el cabello mientras usa un casco porque un casco puede acumular sudor en los poros y debilitar las raíces del cabello y causar pérdida de cabello en los hombres.
Conclusión –
Con eso, llegamos al final de este artículo sobre cómo controlar la caída del cabello por ti mismo; Nos gustaría enfatizar que, si bien estos consejos funcionan bien, si su problema de caída del cabello no se resuelve o sigue reapareciendo, consulte a un dermatólogo o un tricólogo para recibir tratamiento. El cabello es una característica importante para mantener en esta sociedad, y nos complace poder brindar consejos sobre lo que nos ha funcionado y lo que no en lo que respecta a nuestro cabello. ¡Somos optimistas de que este consejo dará resultados a su favor!
