POR: HELOUE SHADID
Así que has encontrado el indicado. Son perfectos. A tus ojos, no pueden hacer nada malo. Ustedes dos se han instalado juntos y no podrían estar más cómodos. Te levantas por la mañana un poco más tarde para quedarte en la cama con ellos y vuelves a casa directamente del trabajo para verlos.
Sin embargo, a medida que dedica más tiempo a su pareja, su enfoque en sí mismo y en su estado físico se desdibuja. De repente, eres más feliz que nunca emocionalmente, pero físicamente, te vuelves complaciente. Ahí es cuando los notas: el amor golpea. Las noches de pizza y cine finalmente los alcanzaron a ambos, y buscar bajar de peso puede ser difícil si no se hace con una dieta y los ejercicios de acuerdo a tu cuerpo.
Mantenerse en forma y comer bien a menudo se deja de lado cuando las parejas establecen una relación a largo plazo, pero hay muchas maneras de asegurarse de que tanto usted como su pareja eviten aumentar de peso no deseado.
Es hora de que considere cómo la aptitud física puede beneficiar no solo su propia salud y bienestar, sino también su relación romántica. ¿Por qué no tomar la mano de tu pareja e invitarlo a ser tu compañero de entrenamiento también? Un creciente cuerpo de evidencia sugiere que las parejas que sudan juntas realmente permanecen juntas
De hecho, hacer ejercicio juntos puede:
Aumenta tu felicidad con tu relación. Los estudios de laboratorio muestran que después de participar juntos en un desafío o actividad física emocionante, las parejas informan sentirse más satisfechas con sus relaciones y más enamoradas de su pareja.
Haz que tu pareja se enamore de ti. El ejercicio induce los síntomas de la excitación fisiológica: manos sudorosas, pulso acelerado, dificultad para respirar. Estos síntomas reflejan, en muchos sentidos, la emoción de la atracción romántica. Curiosamente, las personas pueden confundir fácilmente los dos y atribuir erróneamente la excitación física a la atracción romántica.
Ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness. Cuando los socios se preocupan por el estado físico, el suyo propio y el de su pareja, se vuelve más fácil alcanzar los objetivos de estado físico. Un estudio reciente de parejas heterosexuales mostró que los esposos de peso promedio que se preocupan por el estado físico realizan más actividad física cuando sus esposas ofrecen más comentarios de apoyo relacionados con la salud.
Compartir los altibajos de una caminata diaria por la mañana, un duro paseo en bicicleta o una extenuante clase de Zumba puede proporcionar el contexto perfecto para tales comentarios. Una nota de advertencia: no confíe demasiado (o exclusivamente) en su pareja cuando se trata de sus propios objetivos de acondicionamiento físico.
Aumenta tu vínculo afectivo. Cuando hacen ejercicio juntos, crean un contexto en el que pueden coordinar sus acciones. Por ejemplo, puede levantar pesas al ritmo de su pareja, hacer coincidir su propio ritmo de caminar o correr con el de él o ella, o lanzar balones medicinales de un lado a otro. Tal comportamiento crea coincidencia no verbal o imitación, lo que los beneficia a ambos.
El mimetismo no verbal ayuda a las personas a sentirse emocionalmente en sintonía entre sí, y aquellos que lo experimentan o participan en él tienden a reportar mayores sentimientos de haberse “vinculado” con su pareja. Hacer ejercicio juntos brinda la oportunidad de crear dicha conexión, beneficiando tanto su salud como su relación.
En resumen, el fitness puede tratarse de usted, o puede tratarse de usted y su pareja, entonces, ¿por qué no compartir este aspecto de sus vidas, ya sea regularmente o solo de vez en cuando, y descubrir cómo hacerlo puede darle a su relación una nueva dimensión.
8 actividades físicas para hacer en pareja y mantenerse en forma
· Caminata.
No es casualidad que cuando se trata de cuidar la salud la recomendación es caminar por lo menos 30 minutos al día. …
· Yoga. …
· Carreras cortas. …
· Clases de baile. …
· 5. Box. …
· Recorridos en bicicleta. …
· Crossfit. …
· Basquetbol.
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