POR: LILI ABAID PSICÓLOGA.
Estimado amigo o amiga, ¡Es un placer estar acá! El tema que hoy traigo a tu compu es familia tóxica. Descubre cómo es y espero que el artículo te sirva para que tomes tus tijeras y cortes el ciclo.
¿QUÉ DEBE EXISTIR PARA SABER QUE LA FAMILIA ES TÓXICA?:
El dicho muy común es: ‘cada cabeza es un mundo” pero también, debería ser: cada familia es un mundo. Un mundo del que la gente que no pertenece a ella, no conoce nada, porque lo que nos muestra es lo que queremos ver. Las familias toxicas, realmente se denominan familias disfuncionales.
En una Familia Tóxica hay un patrón de conductas dañinas que no respetan la individualidad de cada miembro. Formando así un clima incómodo e inestable.
¿QUÉ ES UNA FAMILIA TÓXICA?:
Definir a una familia como tóxica resulta complicado.
Sus características son las siguientes:
- Exceso de control. Un control excesivo impide que la persona controlada desarrolle de un modo saludable e independiente. Lo que genera dependencia y conductas de evasión y emocionalmente deadaptativos.
- Adicción al alcohol u otras drogas. ¡Especial atención! Si uno o varios miembros de la familia es adicto al alcohol u otras drogas. Una adicción puede provocar muchas dificultades económicas y emocionales en una familia.
- Conflicto constante. La existencia del conflicto es natural y saludable para evolucionar. Sin embargo, cuando el conflicto es muy frecuente e incluso generando desgaste entre los miembros de la familia.
- Alto nivel de exigencia y expectativas. Necesidad de que los hijos estén a la altura de las expectativas de los padres. (mucho cuidado con esta parte, ya que demasiada exigencia es perjudicial).
- Baja responsabilidad de los padres. En ocasiones, los padres son inmaduros y tienen poca responsabilidad. Por lo tanto hacen que los hijos, tengan que asumir un rol de adulto de manera anticipada, situación no saludable.
- Envidiosa. No aguanta los éxitos de los demás.
- Es negativa, se victimiza y se queja de todo.
- Soberbia. Alecciona, descalifica y menosprecia a los demás.
- Narcisista. Cree que todo lo que hace, está bien.
- Orgullosa. No soporta que le contradigan.
PERSONAS TÓXICAS: QUÉ SON Y CÓMO IDENTIFICARLAS:
Te reitero, todos tenemos algo de toxicidad.
¿Quién es una persona tóxica? Una persona tóxica es, aquella que, altera profundamente el estado de ánimo de las personas que le rodean. Su comportamiento puede ser perjudicial no únicamente para quienes le rodean sino para sí mismo.
Existen muchos tipos de personas tóxicas. Comúnmente son personas que no han evolucionado emocionalmente, personas inseguras, poco independientes y egoístas.
Normalmente la manera de relacionarse de las personas tóxicas es absorbente. Te cuestionarás: “¿qué es eso de ‘absorbente’? absorbente quiere decir, que son personas que:
- Agotan.
- Estresan.
- Deprimen.
A las personas que les rodean. Es importante mencionar que no todos reaccionamos de la misma manera ante las personas. Es decir, puede que esa persona que para ti, es tóxica no lo es para los otros.
Por otra parte, el grado de cercanía influye mucho, por lo tanto, la relación podrá ser más o menos nociva. Ejemplo: papás y parejas tóxicas suelen ser más difíciles de gestionar debido al alto grado de vinculación.
¿CÓMO ALEJARSE DE UNA FAMILIA TÓXICA Y EGOÍSTA?:
Duele mucho y para acabarla de amolar estimados amigos, por si no fuera poco tener una familia tóxica, pon de tu parte siempre que sea posible hay que poner de nuestra parte para la solución del conflicto y que el clima familiar mejore.
Pero si ya lo has hecho y además intentado todo y continúas sufriendo por estar dentro de pertenecer al núcleo de una familia tóxica es hora de que de forma muy seria tomes cartas en el asunto, tomar cartas en el asunto te permitirá de entre muchas cosas:
- Mantener tu salud Mental óptima.
- Mantener un equilibrio emocional óptimo.
ROMPE EL CICLO ASÍ:
¡ALERTA ROJA!
Independientemente de tu Condición de Vida, no tienes por qué quedarte donde no te quieren, te lastiman y terminan contigo. Te lo digo, porque por ejemplo en un divorcio, los hijos son quienes más sufren y se sufre el doble, cuando en una familia está presente la Discapacidad. Más adelante te cuento.
Te recomiendo que si vas a divorciarte y tienes a alguien con Condición de Vida Diferente en casa, hazlo cuando tu hijo o hija aún es menor de edad.
Así, Instituciones Gubernamentales como el DIF o el Instituto de la Mujer podrán ayudarte. Si te divorcias cuando tu hijo o hija es mayor de edad, se te dificultará.
Siguiendo con el apartado ‘rompe el ciclo así”:
Es fundamental poner límites. No dependas de la aprobación de tu familia, tus decisiones, son únicamente tuyas y tú eres quien decides si compartirla o no con tu familia.
Es doloroso pero no intentes cambiar a una persona tóxica. Acepta que tu familia no cambiará si él o ella no quieren hacerlo.
Nuevamente duele. Sin embargo, mantén cierta distancia física. La distancia física puede ayudarte a recuperar el control de tu vida.
No respondas al conflicto. Sea cual sea (manipulación, queja o abuso). Cuando respondemos nos nutrimos del mismo conflicto.
No pierdas el respeto. Cuesta mucho trabajo y créeme que a veces es cansado respetar a quien no te respeta. Pero no pierdas el respeto. Mejor evita los conflictos y no actúes de forma impulsiva. Afronta el conflicto saludablemente, dejando enfriar los sentimientos para no herir.
Expresa lo que sientes. ¡No te quedes callado o callada porque te vas a enfermar! Pero expresa lo que sientes, con tus mejores palabras, no expreses lo que sientes cuando estés harto o harta, porque te lastimarás peor.
Expresa lo que sientes con alguien al que le tengas mucha confianza, (así como el anuncio antiguo de la tele jaja). En lugar de reprimir tus emociones exteriorízalas.
Pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien, con personas que te proporcionen afecto.
Me despido. ¡Es un Verdadero Placer! Enseñarte a través de los artículos. ¡La Educación es la mejor herramienta para enfrentar la Vida!
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¡Qué sería del mundo sin #ellas!