Por: Lili Abaid
Amigo o amiga, como siempre, es ¡Un placer estar acá!
¿PONERME A DIETA DE LA TECNOLOGÍA?:
Tara Parker Pope escribió un artículo con varias recomendaciones, para ponernos a dieta, sí a dieta, pero no una dieta como las que conocemos donde vas con la nutrióloga, no jaja, sino a dieta de la tecnología. Llegó a mi correo a través de Psyciencia. Por eso es que te hablo de él, en la sección de Salud Emocional, cuando lo leí hubo partes que me hicieron mucho sentido y en las que estoy totalmente de acuerdo y otras partes en las que no concuerdo.
¿CUÁNTAS HORAS UTILIZAS EL CELULAR O LA COMPUTADORA?
¿Cuántas horas utilizas el celular o la computadora? Vas a decir: “se me hace una pregunta tonta y más ahora que hacemos home office o que la Educación en Línea tomó gran auge.” Yo prácticamente la computadora la utilizo por las tardes hasta pocas horas de la noche y el celular en la noche, antes de dormir. Muchos individuos o porque no decirlo como es, la mayoría dependemos de las pantallas para estar conectados y entretenidos, durante las restricciones de la vida pandémica.
¿PODRÍA PONERME A DIETA DE LA TECNOLOGÍA?:
¿Podría ponerme a dieta de la tecnología? Sí, pero no por completo. Ya que en realidad nos hace la vida más fácil y muchas veces hasta divertida (en cuanto a las redes sociales). En la actualidad básicamente dependemos de la tecnología y la tecnología es un extraordinario aliado, siempre y cuando le des la utilización adecuada. Actualmente para muchos de ustedes seguramente la utilicen para su negocio teniendo Fan Page de redes sociales y sitio web.
No entiendo por qué todavía la ven con repulsión algunas personas, se entiende y a la vez se respeta que no a todos les guste estudiar o trabajar de esa manera, pero entendamos que la tecnología no es mala si le das la utilización correcta. Te voy a dar mi experiencia de vida como ejemplo y de antemano te comento que en ningún momento estoy justificándome. En mi caso, aunado a que la tecnología nos hace la vida más fácil y en ocasiones hasta divertida, no podría ponerme a dieta por completo de la tecnología, porque no escribo a mano.
¿DE QUÉ COSAS SÍ ME PONGO A DIETA DE LA TECNOLOGÍA?:
Como profesional de la Salud Mental, te recomiendo que cuando estés en familia, en horas libres del trabajo seas libre del celular, lo pongas en silencio. Sugiere a tus compañeros de trabajo y familia que dejen su celular aparte para que puedan platicar cómodamente. Una ocasión, cuando todavía se salía con libertad, fui a un restaurante en el cual en los manteles decía: “Quién utilice el celular en la mesa, lava los platos”. Fue desde mi punto de vista lo más coherente que leí.
¿QUÉ DICEN LOS ESTUDIOS PSICOLÓGICOS Y CIENTÍFICOS?:
Los estudios Psicológicos y Científicos demuestran que el hecho de agarrar el celular o tenerlo en la mesa aunque no lo veas tiene un gran efecto en las personas que te rodean. En dichos estudios las personas sentían menos empatía y conexión social cuando el compañero de comida tenía su teléfono en la mesa o en la mano. La sola presencia de un teléfono celular en la habitación hace que las personas se conecten mucho menos con los demás.
AUNQUE NO ME GUSTA MUCHO LA IDEA DE PONERME A DIETA DE LA TECNOLOGÍA ¿POR QUÉ DEBO HACERLO?:
Los mensajes de texto, los correos electrónicos, las alertas y las vibraciones son una presencia casi constante o mejor dicho constante en nuestra vida. Estas interrupciones pueden perjudicar nuestra mente, nuestra capacidad de relacionarnos con los demás y un aspecto no menos importante, nuestro sueño. La pregunta a responder es: ¿cómo disminuyo mí tiempo en las pantallas sin desconectarme por completo?
No es necesario prohibir las pantallas por completo (observa que te lo pongo en negrita), pero hacer a un lado de vez en cuando a la tecnología puede ayudar a que te centres y nos centremos en la vida real. Para reducir la dependencia a la tecnología o a las pantallas, (el enfoque que tú desees darle), puedes hacer lo siguiente:
- Crea zonas de tu casa o trabajo sin teléfono.
- En la cama coloca un despertador común y corriente (los que eran de reloj) y carga el iPad/tableta y teléfono en otra habitación.
- En los alimentos, cuando estés en el trabajo, deja tu teléfono en el casillero, o guárdalo en tu escritorio.
- Al aire libre, deja tu teléfono en casa si sales de paseo sea con tu perro, solo, en familia o amigos, (yo lo hago).
- En la mesa, colócalo lejos de la mesa durante las comidas y la tolerancia debe aplicarse a todos, no nada más a los niños (sé parejo)
Me despido. ¡Es un Verdadero Placer! Enseñarte a través de los artículos. ¡La Educación es la mejor herramienta para enfrentar la Vida!
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