Si bien, el dolor es horrible y a decir verdad, evitamos a toda costa sentirlo, hoy ya no resisto el dolor como te lo comento en la primera parte. El dolor es necesario, pero NO ES EL FIN. Hablar del dolor es hablar de emociones, emociones desagradables como el miedo y la angustia.
¿Qué es el dolor?
El dolor es una señal del Sistema Nervioso de que algo no está bien. Si bien es cierto es una sensación desagradable, como una molestia (ardor, pinchazo, picadura u hormigueo. El dolor puede ser agudo o sordo, a la vez puede ser intermitente o constante. Puedes sentir dolor en alguna parte del cuerpo como la espalda, el pecho, el abdomen o la pelvis.
Sin dolor puedes lastimarte gravemente, sin saberlo, el dolor puede ayudar a diagnosticar un problema; lamentablemente, no siempre el dolor se puede curar, ¿recuerdas que en la primera parte te conté que duré 90 días con dolor y ningún medicamento me servía? En la actualidad ya no me duele el cuerpo pero la piel es muy sensible, más adelante te digo cómo se curó. Sin embargo, hay muchas formas de curarlo, el tratamiento para tratarlo depende de la causa y el tipo de dolor. Los tratamientos para el dolor, pueden utilizar medicamentos como los analgésicos, pero también hay tratamientos para el dolor que no los utilizan y los médicos optan por otras alternativas como lo es:
- Fisioterapia.
- Acupuntura.
- En el peor de los casos, la cirugía por ejemplo, cuando se desvía la columna o se tiene osteoporosis.
EL DOLOR ES MAESTRO NO AGRADABLE:
Me han cuestionado muchísimas ocasiones cómo sonrío con todo el sufrimiento y dolor que he vivido. Créeme que no ha sido fácil, el dolor a pesar de que es horrible, nos ayuda a sacar a la luz lo mejor de nosotros, las experiencias dolorosas son el empujón hacia la mejor versión del ser humano. ¿Cómo he resistido el dolor? Importante señalar:
“Cuando te someten a cirugías, preferentemente deben hacerlo cuando eres niño/a, porque tus huesos tienen mejor habilidad para regenerarse;” (palabras médicas, Dr. Rodolfo Ruíz Torres), Por lo tanto, cuando eres niño por ende, enfocas tu mente en otras cosas como jugar o ver televisión y no eres plenamente consciente del mismo. De la mima forma logré resistirlo por supuesto con el amor de mi familia y gente que me rodeaba como mis amigos, aunado a esto, pude resistirlo mejor porque la fibra de vidrio era de colores, por lo que era menos frustrante.
CÓMO SE RELACIONA EL DOLOR CON NUESTRAS EMOCIONES:
La Psicología del dolor nos permite tener una orientación a aplicar técnicas Psicológicas para poder manejarlo y aliviar tanto su frecuencia como su intensidad. Cuando hablamos de dolor, primeramente debe tenerse en cuenta que existen diferentes elementos para someter a análisis:
- La experiencia dolorosa.
- La intensidad del dolor.
- La tolerancia al dolor.
CON UNA ADECUADA SALUD EMOCIONAL Y GESTIÓN EMOCIONAL SE PUEDE MANEJAR MEJOR EL DOLOR:
Conocemos la palabra umbral pero ¿sabías que es una definición que proviene de la Psicología del dolor? En la Psicología del dolor, la tolerancia al dolor también es llamada umbral del dolor. Es un factor importante; es subjetiva y depende de cada persona; afecta a nuestra percepción y a nuestra reacción al dolor; provocando reacciones afectivas desagradables; también en ocasiones incontrolables.
DOLOR, UNA EXPERIENCIA SENSORIAL Y EMOCIONAL DESAGRADABLE:
La ASAP (Asociación Internacional para el Estudio del dolor) califica al dolor como: “una experiencia sensorial y emocional desagradable que se asocia con una lesión real o potencial de los tejidos”.
ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL DOLOR:
“No es más fuerte o más débil aquella persona que tiene un umbral del dolor más alto o más bajo, es una cuestión fisiológica, es una cuestión biológica, de características personales que no podemos moldear. Pero sí podemos disminuir la experiencia subjetiva del dolor”.
En la experiencia del dolor, los Aspectos Psicológicos influyen de forma positiva o negativa, significa que más allá de las sensaciones físicas objetivas, cómo percibimos el dolor afecta la intensidad con la que vamos a sentirlo.
La experiencia de dolor es el resultado final de dos factores subjetivos simultáneos:
- La capacidad sensible del individuo para percibir desagradablemente una alteración tisular dañina.
- La capacidad del individuo para soportarla.
En este sentido intervienen tres componentes básicos o característicos de la experiencia dolorosa:
- Componente Sensorial. Recoge las cualidades estrictamente Neuro-sensitivas del dolor.
- Componente Cognitivo-Evaluador. Hace referencia al significado que le otorga la persona a la que le está ocurriendo y a lo que le puede ocurrir. Es una especie de valoración consciente.
- Componente Subjetivo-Afectivo-emocional. En este componente confluyen: miedo, temor, ansiedad, angustia, etc. Por lo tanto, influyen en el umbral de dolor principalmente.
MI EXPERIENCIA CON EL DOLOR:
Desde el ámbito de la Psicología del dolor, el dolor se trabaja con el componente Cognitivo-Evaluador y el componente subjetivo-emocional. Nuevamente nombro este apartado con el título de la primera parte, porque estoy totalmente de acuerdo, la Psicología debe ser la más utilizada en situaciones donde se vivirán experiencias de dolor. Todos los seres humanos experimentan el dolor diferente, considero que la experiencia sería menos desagradable si se abordara desde la Psicología. Los componentes mencionados, ¿a qué se refieren? Pues bien hacen referencia a:
- COMPONENTE COGNITIVO-EVALUADOR. El pensamiento, anticipaciones, la predisposición de la persona ante el dolor y durante el dolor.
- COMPONENTE SUBJETIVO-EMOCIONAL. Identificando y gestionando las emociones que surgen ante el dolor, las cuales pueden interferir manteniendo o agravando la sensación dolorosa.
En este sentido, considero que no pensar en el dolor, es inevitable. Sin embargo, se puede empezar a manejar a través de la respiración y enfocándose en otros asuntos y cosas para no sentirlo demasiado, seamos sinceros y te lo digo por la experiencia tan horrible que pasé con la poli-neuropatía:
NO DESCANSAS HASTA QUE EL DOLOR DESAPARECE. Por ello, es que te digo que no pensar en el dolor es inevitable pero lo que sí se puede hacer es aprender a manejarlo. Te puedo decir que dolor es dolor porque te inmoviliza por completo, dolor es sensación de alivio cuando eres tú de nuevo.
OBJETIVO DE LA PSICOLOGÍA DEL DOLOR:
El objetivo de la Psicología del dolor es intentar cambiar la percepción que tiene la persona de soportar dolor, a la vez cambiar su actitud y comportamiento hacia el mimo.