Es la reacción de tu cuerpo a una demanda. En pequeños episodios, el estrés puede ser positivo; como cuando te ayuda a evitar peligro o cumplir con una fecha límite.
Es un sentimiento de tensión física o emocional. Proviene de cualquier pensamiento o situación que haga sentir a la persona furioso nervioso o frustrado. ¿Recuerdas la plática que tuvimos en SOY MUJER MAGAZINE titulada: “¿SUPERHEROES RASGAN SU CAPA?”? Dejo la descripción del evento respetando ortografía.
A veces nos exigimos demasiado, aunado a tratar de cumplir las exigencias de la sociedad, la familia, y de nosotros mismos nos puede llevar fácilmente a un estado de stress y de preocupaciones. No nos permitimos fallar o hasta nos sentimos culpables por tener un día sin hacer nada “productivo” o sin “salvar al mundo”, STOP… vive, respira, recuerda… ¡”si se te cae el mundo…sacúdelo y vuélvetelo a comer!”
Con el fin de mostrarte que el estrés es bueno, así como todas las situaciones por las que atravesamos los seres humanos. La problemática comienza cuando todos los estados anímicos, distorsionan nuestra Vida cotidiana.
TU CUERPO Y EL ESTRÉS:
La forma en que tu cuerpo reacciona ante el estrés es liberando hormonas. Las hormonas provocan que nuestro cerebro esté más alerta. Las reacciones provocadas por el estrés son positivas a corto plazo, ya que te ayudan a manejar la situación disparadora de estrés. El estrés y todas las emociones son la forma en que tu cuerpo se protege a sí mismo. Por ello estimado amigo, es que las emociones deben ser sentidas y vividas.
ESTRÉS CRÓNICO:
Aquí cambia completamente la dinámica de tu cuerpo. En el estrés crónico tu cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay situación de peligro. Nuestra labor es observar las reacciones corporales, porque al pasar el tiempo, puede poner en riesgo tu salud; pudiendo presentar la siguiente sintomatología:
- Insuficiencia cardiaca.
- Presión arterial alta.
- Depresión o ansiedad.
- Diabetes.
- Obesidad.
- Problemas de la piel (acné).
- Problemas menstruales.
ESTRÉS EXCESIVO:
Se presenta la siguiente sintomatología:
- Mala memoria.
- Diarrea o estreñimiento.
- Dolores y achaques frecuentes.
- Falta de concentración y falta de energía.
- Dolores de cabeza.
- Problemas sexuales.
- Cuello o mandíbula rígidos.
- Problemas para dormir (incluso dormir demás).
- Utilización de drogas o alcohol para relajarse.
- Pérdida o aumento de peso.
- Malestar de estómago.
CAUSAS DEL ESTRÉS:
Estimado amigo, debes tener en cuenta que cada persona es diferente, por lo tanto, reacciona diferente y las causas de cualquier situación que enfrenta son diferentes. Por ejemplo:
- Estrés a causa de buenos y malos desafíos.
- Casarse o divorciarse.
- La muerte de un familiar cercano o cónyuge.
- Problemas económicos.
- Jubilación.
- Despido.
- Enfermedades graves.
- Problemas en casa.
- Problemas en el trabajo.
- Tener un bebé.
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS:
De las opciones que doy aquí, elige la que más te convenga o se ajuste a tu necesidad, pero antes…. me permito decirte:
Amigo, te voy a decir algo, no estoy de acuerdo cuando los médicos o las personas nos llegan a decir: “no te preocupes”, seamos honestos, las preocupaciones son inevitables.
- Haz algo que ames, que disfrutes.
- Duerme lo suficiente.
- Conéctate con tus seres queridos, aprovecha zoom, Skype y la tecnología en general.
- Aprende algo nuevo.
- Reconoce que hay cosas que no puedes cambiar y para evitar estrés, te recomiendo que vayas con la situación. Es decir, que trates de acoplarte. Al final algo aprenderás.
APRENDE A DECIR NO:
Se sabe que el cerebro se cree la palabra NO y a la vez sabes que no debemos decir frases como: ¡NO PUEDO! O ¡NO QUIERO! Sin embargo, también es importante decir no. Basta de seguir patrones, lo único que debemos respetar son, a mi punto de vista, los valores con los que se nos educó.
Eres humano y absolutamente todo se vale. Siente, reconoce, habla, calla, quédate quieto, muévete.
NO ERES MÁQUINA, el autoconocimiento es el único alivio y puede cambiarte tu perspectiva de vida. Así que anhelo cada uno de los artículos te funcione, me gustaría que me comentaras a través de un mensaje a mi página si te gustan, el enlace.
