Por: Morgana Serrano
Has tomado una clase de yoga o dos.
Si bien es posible que todavía no se considere un ser netamente espiritual, pero estoy segura que usted mi querida amiga ya conoce la diferencia entre la postura de la montaña y el chaturanga.
Pero su instructor sigue lanzando una palabra que igual y desequilibra (¡literalmente!) y cada vez más: chakras.
Chakra significa “rueda” en sánscrito y este término de yoga se refiere a un centro de energía en el cuerpo.
Piense en los chakras como puntos focales de energía física, mental y emocional.
Hay cientos de chakras en todo el cuerpo humano, pero solo siete chakras principales afectan tu vida diaria, según los yoguis. Sigue leyendo para aprender más sobre lo que hacen los chakras y cómo puedes abrirlos.
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¿Qué hace un chakra?
El “trabajo” de un chakra es supervisar todas las cosas psicológicas, físicas y espirituales.
Tus chakras contienen energía, emociones, pensamientos y experiencias específicas del área en la que influyen. Es posible que escuche hablar de abrir, alinear o conectar a tierra sus chakras.
Los chakras son un gran complemento del sistema psicológico occidental, Al hablar de nuestro pasado y nuestras experiencias, se desentierran ciertas emociones y energías.
El sistema de chakras nos invita a explorar los bloqueos de energía que pueden haber sido creados a través de esas experiencias y a dar la bienvenida al equilibrio a través de la meditación enfocada y la reflexión en esas áreas “.
¿Cuáles son los 7 chakras?
Los siete chakras de los que oye hablar con mayor frecuencia recorren su columna vertebral y cuando están “abiertos”, su energía fluye libremente.
Aquí hay un vistazo a dónde están ubicados, qué “supervisan” y el color asociado con cada uno.
1. Chakra de la raíz ( Muladhara )
Ubicación: Base de la columna vertebral
Intención: Se ocupa principalmente de la supervivencia y del cuerpo físico
Color: Rojo
Área del cuerpo: Glándulas suprarrenales
Apoyos: Su necesidad de sentirse seguro y protegido
2. Chakra sacro ( Svadhisthana )
Ubicación: Sacro
Intención: Gobierna sus emociones y creatividad
Color: Naranja
Área del cuerpo: Órganos reproductivos
Apoya: Su capacidad para mantener relaciones saludables
3. Chakra del plexo solar ( Manipura )
Ubicación: Vientre
Intención: Su capacidad para irradiar poder personal y confianza
Color: Amarillo
Área del cuerpo: Sistema digestivo
Apoyos: Sus hábitos, juicios y opiniones
4. Chakra del corazón ( Anahata )
Ubicación: Corazón
Intención: El núcleo del verdadero yo; el primer chakra que se mueve de “yo” a “nosotros”
Color: Verde
Área del cuerpo: Sistema circulatorio y corazón
Apoyos: Su capacidad de amarse a sí mismo y a los demás al guiarlo hacia la compasión
5. Chakra de la garganta ( Vishuddha )
Ubicación: Garganta
Intención: Purificación
Color: Azul
Área del cuerpo: Cuello, mandíbula, dientes y boca
Apoyos: Cómo se comunica y se expresa
6. Chakra del tercer ojo ( Ajna )
Ubicación: Parte superior de la columna vertebral en el espacio entre las cejas
Intención: Le ayuda a mirar hacia el futuro y manifestar sus sueños
Color: Violeta o índigo
Área del cuerpo: Glándula pituitaria y endocrina
Apoyos: Su intuición
7. Chakra de la corona ( Sahasrara )
Ubicación: Justo encima de la cabeza
Intención: El comienzo de un camino trascendental (más allá de lo físico o emocional)
Color: Blanco
Área del cuerpo: Glándula pineal
Apoyos: Ayuda a alcanzar el despertar espiritual
¿Cómo abres tus chakras?
No existe una forma correcta o incorrecta de “abrir” o alinear sus chakras. Hacerlo simplemente significa que estás trabajando en las áreas asociadas con ese chakra. Para “abrir” el chakra de su corazón, por ejemplo, podría implicar posturas de yoga que estiran su pecho, una meditación sobre el amor o una visualización de la apertura de su corazón y el color verde.
Cuando recién está comenzando, los chakras inferiores a veces son más tangibles.
Y, dado que los chakras están conectados, el equilibrio o desequilibrio en un chakra puede interferir con la forma en que fluye otro chakra, dice.
Aquí hay algunas formas probadas y verdaderas de abrir o alinear sus chakras:
- Meditación, incluido nuestro nuevo programa de meditación sonora
- Yoga
- Mantras
- Visualización
Prueba esta meditación:
- Encuentre un asiento cómodo, siéntese erguido y recupere el aliento.
- Cierre los ojos, inhale profundamente y exhale por completo. Crea un ritmo con tus inhalaciones y exhalaciones.
- Luego, imagina una corriente de energía que corre desde la base de tu columna hasta la coronilla de tu cabeza.
- Concéntrese en cada chakra, visualizando el color y el rasgo asociado con cada uno. Muévase uno a la vez, tan lentamente como desee.
- Una vez que termine de meditar en todos los chakras, no dude en repetir el ciclo.
La próxima vez que se sienta estancado o inhibido por una emoción, haga una pausa y compruebe a qué chakra está vinculada esa emoción.
Practique una de las formas anteriores para abrir ese chakra y encontrar mejor el equilibrio.
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