Por: Heloue Meri Shadid Deportista y Atleta 1.- Estirar y calentar (durante 15 minutos) 2.- Brincar la cuerda (durante 3 minutos) 3.- Hacer sentadillas (3 series de 12) 4.- Acuéstate y levántate (3 series de 12) 5.- Sube un pie a la silla y lo alterna con el otro pie (3 series de 12) Tres … Sigue leyendo RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA